健康是一個永恒的話題，很多女性為了追求外在的美而忽略了健康本身，實際上女人最大的追求應該是擁有一個強健的身體，它會讓你由内而外散發着光芒。女性一生要養成的7個好習慣，看看你占了幾個？
1、每天喝飽水：
都說女人是水做的，美麗的女人更離不開水的滋養。《中國居民膳食指南2016》推薦，成年女性每天的飲水量要達到1500ml。尤其是早晨起床後，一定要第一時間補充一杯白開水。
因為人體經過一晚上的睡眠，身體的新陳代謝一直在進行着，水分會通過皮膚、呼吸等方式不斷消耗。這個時候喝一杯溫開水，可以及時為身體補充水分，同時還能起到潤腸通便的效果。
2、每天睡好覺：
熬夜是美麗最大的殺手，尤其是女性，太晚睡覺會使身體内分泌紊亂、皮膚粗糙無光。女性最好11點之前準時睡覺，睡覺前喝一杯熱牛奶、敷個面膜或泡個熱水澡。
3、少吃甜食：
雖然經常吃甜食可以促進大腦分泌多巴胺，讓你感覺更快樂。但是女性如果甜食食用過多，會增加肥胖的風險，同時也會使容顔過早地衰老。因為糖類會與蛋白質接觸，産生糖基化反應，使得肌肉松弛、皺紋增多，還會加重痤瘡的生成。
4、少吃鹽：
現在大多數人口味偏重，尤其是在外就餐，很容易導緻食鹽攝入超标。殊不知，女性吃太多的鹽分，會使皮膚縮水性降低，老化速度加快，容易出現皺紋等。
同時，經常重口味的女性容易罹患心腦血管疾病，過多的鹽分也會增加腎髒負擔，促進身體衰老。
5、少吃油炸食品：
食物經過高溫油炸過程，會産生一定量的過氧化物，皮膚、身體組織器官都不喜歡過氧化物的“侵襲”，所以女性少吃油炸食品，不僅可以保護心腦血管，同時也會讓你的皮膚衰老得更慢。
6、多運動：
都說運動是女人最名貴的化妝品，因為每天半小時以上的有氧運動，可以讓你的身材更加苗條、皮膚更加緊緻，身體也越來越強壯。
有些人擔心運動多會長出很多肌肉，其實這是你想多了，多運動可以減少體内脂肪的比例，會讓你的身材看起來更有型，人也會越來越年輕。
7、保持樂觀：
俗話說，笑一笑十年少。女人一定要養成樂觀的心态，不管遇到什麼事情都能從容地面對，這樣的女人永遠笑對生活，生活也不會虧待了她。
各位朋友，上述7個習慣，你能做到幾個呢？不妨在下方評論區留言，說說你的生活故事。
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