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運動後喝電解質水好嗎

健康 更新时间:2024-06-13 00:52:16

運動後喝電解質水好嗎?電解質水是指含有鈉離子、鉀離子、鈣離子等多種電解質的液體,常見于各種功能性飲料,下面我們就來聊聊關于運動後喝電解質水好嗎?接下來我們就一起去了解一下吧!

運動後喝電解質水好嗎(不運動大量喝電解質水身體會發生什麼)1

運動後喝電解質水好嗎

電解質水是指含有鈉離子、鉀離子、鈣離子等多種電解質的液體,常見于各種功能性飲料。

正常情況下,人體每天通過喝水、進食可以獲得機體代謝所需的水分和電解質等物質,不需要額外補充。但在劇烈運動、大量出汗後,身體内的水分和電解質會大量流失,可能會導緻水電解質失衡,飲用适量的電解質水可以補充人體流失的水分和電解質,避免脫水情況的發生。

但是,在沒有運動的情況下大量喝運動飲料,可能會導緻電解質紊亂。對于高血壓、心功能不全及腎功能不全的患者來說,電解質水可能會增加機體負擔,引起各種不良反應。

因此,電解質水飲用時需要謹慎,非專業運動員不建議長期大量飲用。

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