健康的減肥方法應該是管住嘴，邁開腿。所謂的管住嘴不是不吃，而是吃一些健康的，少吃一些容易長胖的食物，這樣健康和好身材才會伴随你。好吃的都容易長肉，不長肉的通常都不太好吃。日常我們吃的食物中有很多容易長肉的食物，如果你拿這些食物來減肥，很難想象你會瘦下來。以下6類是公認發胖的食物，減肥的的人千萬不要碰。
油炸類
這類食物不用多說，也很容易明白為啥會長肉，油脂太多，吃多了肯定長肉，像平常我們吃的油條，油炸糕，薯條，炸雞腿等，這些我們在減肥時都應該杜絕吃的，就是平實也要少吃才可以。
膨化食品類
超市裡這類食物還不少，像薯片、蝦條燈都屬于膨化食品，這些沒什麼營養，基本上都是熱量，孩子和女人比較愛吃，讓人愛吃的原因就在于其口感非常好，越吃越想吃。
飲料類
面對超市琳琅滿目的飲料，平時我們也沒有少喝，但飲料的裡糖分非常高，熱量高，喝一瓶飲料，相當于吃一個饅頭的熱量，運動的話需要跑30分鐘才有可能把喝過的一瓶飲料的熱量消耗掉，可見喝多了自己不長肉才怪呢。
甜品類
甜品類，女人最愛吃了，無論從口感、甜度、造型方面，都讓美女們愛不釋手，一吃就停不下來，殊不知好吃的背後，攝入人體的都是糖分和熱量，吃多了，身上的肉肉就會在不知不覺中多了起來。
果鋪蜜餞類
這類超市賣的比較多，很多美女愛吃，追劇的時候，平時沒事兒的時候都愛吃上一點兒，其甜度和口感會讓很多人沒有抵抗力的，一不小心就吃多了，久而久之，能不胖嗎？
水果罐頭類
超市裡的水果罐頭也受到很多人的喜愛。打開一瓶，一會兒就沒了。其特點是，口感好，甜度适中，吃完罐頭，裡面的罐頭汁也得喝下去，吃的真叫一個舒服。吃水果罐頭 吃的不是營養和健康，吃的是熱量。
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