每逢提到“飲水”之事，都是關系到生活最基礎的事情。人隻有學會“好好喝水”，身體才會變得更加濕潤，這樣一來方可預防多種“幹燥類問題”。用智慧的态度去喝水，你必将感謝“用心的自己”。
飲水量過少，您的腸道會比較幹燥，這樣一來就會影響您的排便大業，整個排便過程将會變得不那麼順利，這即會導緻便秘等腸道問題出現。
水分對于身體健康有着重要的作用，它的足量攝入本身會滋養大腦和骨髓等物質，身體處于“缺水”狀态，很容易影響到大腦認知功能，尤其對于孩子。已經有很多實驗證明“脫水會降低注意力、圖像識别能力以及短期的記憶力。
總是缺水，你的身體會出現多種不适症狀，這其中包括嘴唇幹裂、食欲下降、皮膚幹燥等問題，長時間缺水甚至會增加皮膚類疾病的發病風險。
缺水，很容易增加腎結石的發病風險；持續缺水，必然會影響腎髒的正常功能，甚至會誘發腎髒疾病。
飲水量少，心情會變得非常糟糕；水本身具有調節體溫的作用，長期缺水，很容易影響機體正常的調溫能力，身體更容易疲倦，降低身體正常的體能。
除了這些，缺水對于身體産生的危害還有很多，胃腸會因缺水變得幹燥，肝腎也會由于缺水而變得“幹旱”，缺水的危害值得重視。
拒絕壞習慣，學會“好好喝水”：如果此時你已經覺得“口渴”了。那證明你的身體早已經處于“缺水”狀态；機體會通過呼吸、出汗以及排尿等方式散發水分，不及時喝水，身體很容易“出入失衡”。
因此，每隔一小時左右适當補水，每次200毫升左右。不等到口渴之後再喝水，是對身體的一種愛惜。
飲水，不要拘泥于“每日八杯水”的理論。《中國居民膳食指南》推薦成年人單日飲水1500—1700毫升，按照自己的杯子計算“每日飲用的杯子數”，在天熱等特殊時刻可以增加飲水量。
如果您覺得白開水沒有味道，您可以在水裡加點茶葉、天然果蔬、檸檬片、枸杞、咖啡、熟透了的谷物，用天然、健康的原料去泡水，味道與營養共存。
三個時間段要喝水：好好喝水，避免由于缺水給身體惹來麻煩；養成健康飲水的良好習慣，您的生活會越來越美麗。
注：王思露原創内容，希望對您有所幫助；圖片來源于網絡，如有侵權請告知删除。
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