銀耳蓮子羹軟糯順滑潤肺滋補-tft每日頭條

銀耳蓮子羹軟糯順滑潤肺滋補

健康更新时间:2024-12-27 23:45:12

在夏末秋初的季節，很多人會逐漸感覺喉嚨幹燥，皮膚也變得缺水，平時除了多喝水，擦一些保養品外，内調也是很重要的呢~今天就推薦大家自己熬制冰糖銀耳蓮子羹，口感非常好，又能養胃潤肺哦~

銀耳蓮子羹軟糯順滑潤肺滋補（秋季養生甜品推薦）1

用料：銀耳、白蓮子、幹百合、紅棗、枸杞、冰糖詳細做法：

1）先提前3-4小時将銀耳用溫水泡發洗淨，然後盡量剪成小塊狀，這樣能加速熬出膠，蓮子和百合也用溫水泡發洗幹淨。

2）将泡好的銀耳、百合、蓮子、紅棗放入鍋内（有砂鍋的用砂鍋），加入适量清水先用大火熬煮10分鐘，再轉小火繼續熬煮，記得加點冰糖。中途可看一下是否熬出膠，直至煮出膠變濃稠可關火，放入一點枸杞，蓋上鍋蓋焖一會。

如果你喜歡趁熱吃那現在就可以裝一碗嘗嘗，如果你想吃冰的，就等冷卻後放入冰箱冷藏再吃。一般每周我都會熬一鍋，和家人一起分享，養生的同時還想提升下顔值呢~我堅持吃了一段時間，确實感覺皮膚比較細膩，主要我個人也喜歡這道甜品，所以給各位安利~

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