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哺乳期間吃什麼對寶寶好吸收

健康更新时间:2024-07-24 21:14:31

前幾天在網上看到髒髒包，想給閨蜜買一點呢，誰知道她非常果斷的拒絕了。我這才一想，她現在還在哺乳期呢。很多人知道在懷孕的時候吃東西比較忌口，其實在母乳時期忌口的東西會更多，因為如果因為自己的嘴饞，可能會影響寶寶的發育。

哺乳期間吃什麼對寶寶好吸收（哺乳期的媽媽嘴再饞也不要吃這五種食物）1

1、味精。

其實不光是在哺乳期的媽媽，孕期還有平常的時候都盡量少吃味精，雖然說吃少量的味精對于成人來說沒有什麼特别大的影響，但是孩子的免疫力比較低，對孩子是有影響的。因為味精中含有谷氨酸鈉，容易和寶寶身體中的鋅結合，這樣就會影響鋅的吸收。如果寶寶體内缺鋅的話，就會厭食，身體所需要的營養得不到吸收，會影響寶寶的發育。

哺乳期間吃什麼對寶寶好吸收（哺乳期的媽媽嘴再饞也不要吃這五種食物）2

3、巧克力。

如果哺乳期的媽媽吃了巧克力容易通過母乳将巧克力中的可可堿成分進入到寶寶的體内，大人對于巧克力沒有太大的反應，但是寶寶吃了之後就容易造成消化不良，影響到神經系統還會哭鬧，不容易睡覺。

哺乳期間吃什麼對寶寶好吸收（哺乳期的媽媽嘴再饞也不要吃這五種食物）3

4、油膩的食物。

在坐月子期間很多人都覺得生完孩子要大補，但是做月子包括整個哺乳期都盡量不要吃太過于油膩的食物，一方面媽媽吃了之後容易造成脂肪堆積，而且身體太多油膩的食物，容易拉肚子。而且寶寶吃了之後，也不容易消化，寶寶也會拉肚子的。

哺乳期間吃什麼對寶寶好吸收（哺乳期的媽媽嘴再饞也不要吃這五種食物）4

5、辛辣的食物。

很多女性喜歡吃辣，在吃飯的時候如果沒有一點辣椒的時候總感覺沒有味道，很多女性在懷孕的時候還是控制不住要吃辣的。在哺乳期的時候盡量不要吃辣的食物，可能對于大人沒有什麼問題，但是寶寶吃了之後就容易過于煩躁，而且還有一些寶寶起濕疹，和這個也有一定的關系。所以在如果很想吃辣的時候也忍忍吧，等到孩子戒奶之後，再去吃個痛快。

哺乳期間吃什麼對寶寶好吸收（哺乳期的媽媽嘴再饞也不要吃這五種食物）5

另外，一些生冷的食物也盡量不要吃，如果想吃一些水果的時候，可以燙熱了吃，這樣就能減少寶寶拉肚子的情況了。

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