奧爾良烤雞腿色澤誘人鮮嫩多汁-tft每日頭條

奧爾良烤雞腿色澤誘人鮮嫩多汁

美食更新时间:2024-11-27 19:49:21

奧爾良烤雞腿色澤誘人鮮嫩多汁（外焦裡嫩的奧爾良烤雞腿）1

今天分享分享好吃到舔手指的奧爾良烤雞腿外焦裡嫩一口下去爆汁好吃到停不下來的那種食材：雞腿三個奧爾良腌料一包油适量洋蔥半個蒜四瓣步驟1雞腿洗幹淨用牙簽在表面紮小孔方便入味 2 洗幹淨的雞腿置于碗中加入奧爾良腌料油抓拌均勻腌制兩小時以上 3 烤盤鋪上油紙放入腌制好的雞腿再把切好的洋蔥蒜瓣放入剩餘的醬汁中攪拌均勻後鋪在雞腿上方 4 放入已經預熱好的宜盾普微蒸烤一體機調至空氣炸鍋模式200度20分鐘烤好取出刷上一層蜂蜜水再烤10分鐘即可

By Mandy-love

用料

雞腿 3隻
奧爾良腌料 1包
生抽 1勺
燒烤料粉 1勺
洋蔥半個
蒜瓣 4個
食用油适量

做法步驟

奧爾良烤雞腿色澤誘人鮮嫩多汁（外焦裡嫩的奧爾良烤雞腿）2

1、雞腿洗幹淨用牙簽在表面紮小孔方便入味洗幹淨的雞腿置于碗中加入奧爾良腌料油抓拌均勻腌制兩小時以上

奧爾良烤雞腿色澤誘人鮮嫩多汁（外焦裡嫩的奧爾良烤雞腿）3

2、烤盤鋪上油紙放入腌制好的雞腿再把切好的洋蔥蒜瓣放入剩餘的醬汁中攪拌均勻後鋪在雞腿上方

奧爾良烤雞腿色澤誘人鮮嫩多汁（外焦裡嫩的奧爾良烤雞腿）4

3、放入已經預熱好的宜盾普微蒸烤一體機調至空氣炸鍋模式200度20分鐘

奧爾良烤雞腿色澤誘人鮮嫩多汁（外焦裡嫩的奧爾良烤雞腿）5

4、烤好取出刷上一層蜂蜜水再烤10分鐘即可

雞腿的營養功效

雞肉性平、溫、味甘，入脾、胃經；可益氣，補精，添髓；用于虛勞瘦弱、中虛食少、洩瀉頭暈心悸、月經不調、産後乳少、消渴、水腫、小便數頻、遺精、耳聾耳鳴等。

1.強身健體

雞肉的消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。

2.提高免疫力

現代社會中天天忙忙碌碌，常處于亞健康狀态的白領最好多吃一些，以增強免疫力，減少患病幾率。雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五髒、補虛損的功效，用于治療虛勞瘦弱、中虛食少、洩瀉頭暈心悸、月經不調、産後乳少、消渴、水腫等症狀。

3.補腎精

可緩解由于腎精不足所導緻的小便頻繁、耳聾、精少精冷等症狀。

4.促進智力發育

具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心腦功能、促進兒童智力發育方面，更是有較好的作用。

雞腿的飲食禁忌

雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鲫魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用；

與芝麻、菊花同食易中毒；

與李子、兔肉同食，會導緻腹瀉；

與芥末同食會上火。

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