懷孕後，媽媽們的身體跟以前可大不一樣了，不僅是說體型膚色這些外在的變化，最重要的是身體中需要補充多種營養成分和微量元素來維持平衡，準媽媽們最容易忽視的就是對鋅的補充了，其實體内缺乏鋅元素的話會引起很多不良的反應，比如妊娠反應會變得比較嚴重，媽媽的體質會變得更弱，對媽媽肚子裡的胎兒的發育也不好等等，那具體來說孕媽們缺鋅的症狀有哪些呢？該用什麼樣的方法來補充呢？
孕媽們缺鋅會表現的症狀有：
1.沒有食欲，并出現味覺或嗅覺障礙
懷孕後，随着肚子裡寶寶的漸漸發育，媽媽們的胃口會越來越大，吃的也會越來越多，但是如果有孕媽們感覺自己沒有食欲，味覺和嗅覺也跟以前不太一樣了，這很可能是缺鋅的症狀呢，孕媽們可别不把它當回事，缺乏鋅元素不僅會影響媽媽們的體質，還會對肚子裡寶寶的發育産生不好的影響呢，所以媽媽們一定要重視哦。
2.出現傷口難愈合現象，并且容易得皮炎等
孕媽們在懷寶寶期間都是非常注意身體的，所以皮膚出現什麼狀況的話媽媽們也會非常在意，如果媽媽們發現自己身上的傷口沒有懷孕前恢複的快了，甚至很難愈合，那媽媽們可要注意了，這有可能是自己身體内缺鋅的表現。如果媽媽們很容易就出現皮膚問題，如皮炎、濕疹等，這也是缺鋅的症狀之一呢，所以有這些症狀的媽媽們要及時補充鋅元素了，因為如果媽媽們長期不在乎的話，以後分娩時很容易出現小狀況呢。
孕媽們缺鋅怎麼辦？
除了我們經常提到的多吃一些含有鋅元素的食物比如堅果、核桃、玉米等，還有一個既簡單又有效的方法就是喝孕婦奶粉，大家可不要覺得奶粉是隻給寶寶喝的呢，其實有專門給孕媽們配置的奶粉，喝媽媽粉不僅能補充身體中缺乏的微量元素還能促進腸道蠕動，對媽媽們的腸胃有幫助，并且有些奶粉還能促進人體的新陳代謝，減少脂肪堆積，對媽媽們的皮膚和身材有好處呢，所以說對于缺乏營養又無從下手的媽媽們，喝孕婦奶粉是既方便又有效的方法哦。
懷孕是女人一生中比較重要的階段，媽媽們一定要重視起來，這段時間一定要對自己更好一些，這樣肚子裡的寶寶才會更健康呢。
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