扁平足是一種較為常見的足部疾病，首先扁平足是指正常的足弓角度變小或者足弓消失，俗稱扁平足。足弓消失之後，正常人走路的時候會覺得很累。因為足弓消失之後，正常足弓起到了緩沖作用已經失去。人在長時間走路的時候，很容易造成足部的肌肉勞累、肌肉損傷甚至足底壓迫性淤青、出血，這樣對韌帶、血管，都是非常不利的。

扁平足會導緻足部畸形，并且會危害到軟組織造成損傷。正常的腳是有一個橫弓、兩個縱弓，腳是有彈性的，保護足部底下的血管和神經的安全。

扁平足患者因為沒有足弓這個結構，所以腳受力不均勻，使勁比别人付出更多的努力，足部特别容易疲勞。因為扁平足伴有足外翻，畸形以後受力不均勻，受力集中的部位的磨損、勞損就會加快，尤其是足的内側，足舟骨會鼓出來，甚至有的會磨出繭子，磨破；腳底的血管神經沒有了保護，長期受壓導緻酸脹、麻木的感覺，時間長對軟組織也會造成損傷。但絕大多數患者起初無明顯不适，但是在長期站立或行走後會有疼痛感，嚴重者會影響患者的行走能力。扁平足除了導緻疼痛外，還可以引起關節外腫脹。無論是扁平足，還是高弓足，都會導緻足部力線結構不平衡，減震效果大打折扣。長期如此就會形成新的代償機制，可引起膝蓋、骨盆、脊柱，甚至是腰部、足踝部疼痛。

治療方法：

兒童扁平足有三種情況：

第一種較輕，畸形較輕，沒有明顯出現腳歪，主要以功能鍛煉為主。在活動時要糾正足平衡，進行足部訓練，加強胫骨前肌和胫骨後肌的肌力，達到矯形的目的。

第二種兒童平足畸形稍微重一點，但是患者年齡相對小，可以考慮用矯形鞋墊維持，對腳歪做一定的糾正，有利于生長發育。在行走時，應穿足底和足跟内側加高3~6mm的矯形鞋或使用各種矯形鞋墊，鞋後跟應寬，鞋底内側應平直，鞋腰部應窄，并經常練習用足趾行走，作屈趾活動，或以足趾拾物等動作。

第三種畸形非常嚴重，矯形鞋墊不能徹底糾正扁平足。這種情況下，如果到十歲左右，足弓不能發育，可以使用手術方法。

對于後天因素造成的扁平足該怎麼預防呢？

扁平足可以由先天因素造成，也可由後天因素造成，一般先天性的無法預防，而後天性的可以通過改變不良的生活習慣，盡量穿寬松、舒适的鞋子等方法來預防扁平足的發生。

1.穿鞋的時候盡量選擇寬松、較軟的鞋，可以用足弓墊墊足弓，對于預防扁平足效果較好。

2.及時糾正能夠導緻扁平足的其他原因，比如類風濕性關節炎、膝關節炎、足底筋膜炎等。

3.足部疼痛的時候要進行适當的休息，而減少活動，也可以通過加強足部的肌肉鍛煉起到預防作用。

4.如果有體重超重或者長時間站立、負重等情況，應該積極減重并且适量的進行工作，以減輕對足弓造成的負擔。

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