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含糖飲料喝多了會有什麼影響

健康更新时间:2024-06-27 01:31:43

含糖飲料喝多了會有什麼影響?近幾年，随着國内外臨床醫學不斷披露，糖攝入與各類慢性病的關聯已經被專家、學者屢次證實近日，北京營養師協會理事顧中一發布《喝代糖飲料還不如喝含糖飲料？No》文章表示，含糖飲料對身體器官影響極大，長期大量攝糖不僅會造成肥胖，還會引發一系列慢性疾病，為身體帶來多項損傷，下面我們就來聊聊關于含糖飲料喝多了會有什麼影響?接下來我們就一起去了解一下吧!

含糖飲料喝多了會有什麼影響

近幾年，随着國内外臨床醫學不斷披露，糖攝入與各類慢性病的關聯已經被專家、學者屢次證實。近日，北京營養師協會理事顧中一發布《喝代糖飲料還不如喝含糖飲料？No！》文章表示，含糖飲料對身體器官影響極大，長期大量攝糖不僅會造成肥胖，還會引發一系列慢性疾病，為身體帶來多項損傷。

在文中，顧中一用近期、遠期兩種時間維度，羅列了糖的危害。人體短期攝糖超标，會給代謝系統帶來極大負擔，加重身體炎症反應，從皮膚表現上看還會增加痤瘡風險。長期攝糖超标，人的大腦認知功能會出現損傷，心髒病、腫瘤等慢性非傳染性疾病患病風險也将大大提升。

這不是顧中一第一次呼籲大衆減少糖攝入，早在10年前他就曾發布過市面上常見的含糖飲料含糖量表格，用方糖形式對含糖量進行量化，提醒大衆重視含糖飲料這一糖攝入“重災區”。

文中還呈現一則熬煮含糖飲料的實驗，與代糖飲料相比，含糖飲料在煮過後明顯有大量糖漿析出。顧中一說，如果正常吃下同等量的糖塊對常人來講肯定存在困難，但把這些糖放入飲料中則會在一定程度上“蒙蔽”大衆感知，含糖飲料的危害之一就是會讓人在不知不覺中攝入過量糖分，加重身體負擔。

作者：趙昂

來源：中工網

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