作者：衆評衆測

來源：知乎

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1、馬思純

《左耳》在選角時，饒雪漫在微博上看到一張照片，照片中的女孩子綠裙，紅唇，淡漠又性感，當時就覺得她是黎吧啦。那個女孩就是馬思純。

然而馬思純第一次就别咔了，因為太胖了。本身骨架就大，一上鏡就顯得更胖。但馬思純看了原著小說，第一次對黎吧啦産生了“一定要演”的想法，二十天裡減了十五斤，通過試鏡之後又減了十斤。

第一階段減肥方法：一天隻吃一頓 每天跑6公裡 适當健身運動。

減肥15斤後，即使試鏡通過，光線的李總還說了一句：“再減十斤。”

第二階段減肥方法：完成突擊訓練之後，堅持每天隻吃一頓（采訪提過這一頓想吃啥吃啥要吃飽），這個時期運動量沒有那麼大了，盡量少吃主食，基本維持了之前的減肥成果。

第三階段：少吃少吃！

偶爾突擊，需要參加重大活動要短期減肥又沒太多時間做運動的時候，采取“餓”的極端方法，當然這個不可取啊不推薦仙女們模仿。

2、張馨予

雞蛋青菜，吃的也是比較簡單

3、何穗減肥

4、劉詩詩

為了減肥曾5年不吃主食，不過這種方法對身體不好，女神現在已經恢複正常吃飯，隻是要少食多餐。

5、鄭秀文

據說鄭秀文是易胖體質，她有一句被圈内奉為名言的話：“自從入行後，我就沒有吃飽過。”

當年接受采訪時她說過，年輕時為了事業，拼命減肥，極端到絕食，不吃東西，天天吃風……因為絕食在家中暈倒，後來媽媽給她煮了粥，她都不喝。”不過由于長期營養不良，工作強度大，體力透支，2005年在拍攝電影《長恨歌》時，鄭秀文身體出現毛病，更引發了抑郁症而隐退……

不過她現在已經奉行跑步減肥啦。

6、大S

7、劉昊然

8、闫妮

不吃晚餐，并且表示很享受挨餓的感覺。

9、胡杏兒

紅酒減肥餐 瘦身操

增肥後的胡杏兒胃口變得非常好，要瘦下來飲食也很關鍵。她為了減肥的過程能夠更自然更健康，就專門要求纖體公司設計了睡前輔助餐。這個輔助餐就是3餐正常吃完後，在睡前30分鐘内，吃1杯酸奶或50克乳酪，再喝1杯50～100毫升的紅酒，胡杏兒親身試驗過後，3周可以瘦7公斤。

吃輔助餐之餘，胡杏兒自創了瘦身操，在睡前運動鞏固減肥效果。她在采訪時告誡年輕的女生們不要隻是用饑餓來瘦身，在減肥時不運動是很容易反彈的。像她那樣在睡前躺在床上運動，不但舒服，效果也很好。

10、鄧超

11、孫俪

12、《小戲骨版紅樓夢》裡飾演寶钗的小戲骨女孩

在接受采訪時說，為了角色減肥，每天都飲食七分飽，每天跑步六公裡加跳繩一千個，還會做其他運動。這麼小的年紀就減肥真的可怕啊

13、譚維維

吃素好幾年了好像，基本天天或是隔一天健身一次。

14、易小星

用4個月時間，減掉了35斤，順利進組開拍新戲。他在微博分享的“一拳食譜”，比較值得借鑒。

15、杜江

為了拍攝《紅海行動》進行的 21 天魔鬼訓練，其中用到了吃鹽減肥的方法。

并不是真的隻吃鹽，而是為了讓身體脫水，凸顯肌肉線條而已，讓大家千萬别學。

16、崔雪莉

這是最近在韓國大熱的超低溫冷療（Cryotherapy），把自己塞進一個零下140度還呼呼冒着冷氣的冰桶裡，通過促進身體新陳代謝、清除垃圾并殺死脂肪細胞，再通過肝髒排毒出去。

17、張天愛

吃了一年的番茄黃瓜。從116斤的高峰上下到了90斤。

對路人來說，減肥是非常艱苦和痛苦的。

而對于藝人來說，這隻是他們每天的日常。

其他的想到再補充

有什麼不懂的來撩我啊~

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