小孩子突然腸胃就不消化食物了?最近連續下雨，天氣陰沉，不少家長和我說，孩子突然變得煩躁、愛發脾氣，有時會無緣無故地哭陰天的确會影響心情，但更多是因為家長對孩子的疏肝工作做得不到位疏肝除了要顧護好孩子的情志，最簡單的方法就是食療，今天給大家推薦一份疏肝食譜，今天小編就來聊一聊關于小孩子突然腸胃就不消化食物了?接下來我們就一起去研究一下吧!

小孩子突然腸胃就不消化食物了

最近連續下雨，天氣陰沉，不少家長和我說，孩子突然變得煩躁、愛發脾氣，有時會無緣無故地哭。陰天的确會影響心情，但更多是因為家長對孩子的疏肝工作做得不到位。疏肝除了要顧護好孩子的情志，最簡單的方法就是食療，今天給大家推薦一份疏肝食譜。

春不疏肝，孩子易生病、過敏還長不高

肝主疏洩，肝髒具有維持全身氣機疏通暢達的功能。肝氣疏通、暢達，全身的氣機運行通暢無阻，升降出入運動協調平衡，四肢、五髒、六腑才能有序地運作。如果肝髒的疏洩功能失調，肝氣郁結，就會出現愛哭、愛發脾氣等情志不暢的情況，還會容易受病邪侵犯，導緻各種疾病的發生。

《素問·六節髒象論》中說：“肝，通于春氣”。春季，人體的陽氣開始升發，肝氣也會跟着旺盛起來。但小兒“肝常有餘”，肝氣旺盛的情況就更為明顯。所以，在春季一定不能忽視疏肝的工作。

● 肝木克脾土，影響脾胃運化：

肝氣要調達，不能過亢。而孩子的生理特點本來就是“脾常不足，肝常有餘”，肝氣過于亢盛會影響脾胃的正常運化，讓脾胃更加虛弱。脾虛了，吃進去的食物無法消化，滞留在脾胃就會變成積食，孩子積食期間是最容易外感的。脾又是後天之本，脾虛了，抵抗力随之下降，有過敏病史的孩子也更容易複發。

● 肝藏血，腎藏精，肝郁則腎衰：

肝和腎之間的關系是非常密切的，肝藏血，腎藏精，肝血需要腎精的滋養，而腎精又依賴于肝血的化生。而腎主骨，生髓，孩子骨骼的發育是否健康取決于腎氣是否旺盛。肝腎同源，肝郁則腎衰，腎精不足的孩子生長發育也不會很好。所以，在春季保證肝氣的調達，才能讓孩子長個。

疏肝食譜，暮春期間這樣吃

春季要以疏肝為主，飲食方面可以多給孩子食用枸杞、大棗、荠菜、菠菜、豆制品、銀耳等有益肝髒的食物。

入春以後我一直推薦的疏春方，除了健脾、消積、祛濕以外，還有疏通肝氣的功效，在立夏前家長可以每周給孩子安排一次。

而其他的疏肝食療，家長可以根據孩子的消化情況來安排：

● 一碗湯：枸杞葉湯

我幾乎每天都在強調，家長要堅持“10秒判消化”，每天觀察孩子的舌苔、睡眠、大便、口氣，積食時要給孩子吃三星湯 素食，堅持2~3天。

不少家長都叫我推薦一些有營養也能補益的素食食譜，春季來說，枸杞葉湯就是一個好選擇。枸杞葉能清熱、補虛，枸杞子能疏肝補腎，全方能起到平肝滋陰的功效，也适合學齡期經常用眼的孩子。消化能力好的孩子，可以适當放點瘦肉，消化能力不好、容易積食的孩子不加瘦肉。

枸杞葉湯：枸杞葉 15 克，枸杞子 5 克，豬瘦肉 25 克，生姜 1 片， 鹽适量。

● 一碗粥：枸杞山藥粥

具有疏肝功效的早餐，我推薦枸杞山藥粥。枸杞子能滋補肝腎，益精明目；山藥能健脾補肺，固腎益精，這碗粥有健脾、疏肝、固腎的功效，能很好地助長高，對孩子的生長發育也有好處。而且，熱粥容易消化，能減輕脾胃的負擔，孩子積食期間也能吃。一碗熱粥下肚，孩子微微發汗，濕随汗去，對祛濕也有一定的幫助。

枸杞山藥粥：枸杞子 3 克，山藥 30 克，大米 20 克，鹽适量。

● 一杯茶：春菊飲

剛入春不久，我就給家長介紹過春菊飲，能疏肝、祛火、明目。方中的野菊花能清熱降火，還能養肝柔肝、明目清心；無花果和羅漢果都能清熱潤腸，味道甘甜，适合春季減酸增甘的飲食原則；陳皮能理氣健脾，燥濕化痰，适合在潮濕的春季使用。

有家長說，野菊花有點苦味，那可以适當加點黃糖調味。平時脾胃虛寒的孩子，可以把野菊花替換成杭菊或者胎菊。

● 一道主食：歸杞豬腰

家長每天跟蹤孩子的消化情況，消化好時可以适當幫孩子補一補，這時可以用歸杞豬腰。豬腰能補腎，益陽，利水；當歸能補血活血，潤腸通便；枸杞子能滋補肝腎，益精明目。整個方子比較溫補，能滋補肝腎、養肝血、補腎氣。

歸杞豬腰：豬腰 50 克，當歸 3 克，枸杞子 5 克，生姜少許，生抽、 醋、香油适量。

最後，想再唠叨幾句，家長不要隻一味地幫孩子疏肝，而忽略了健脾的工作。五行相生相克，肝木克脾土，脾土也可以制衡肝木。隻要脾氣足，脾胃狀态好，就沒那麼容易被亢盛的肝氣所傷。

資料來源：許尤佳育兒堂微信公衆号

本文由廣東省中醫院兒科主任許尤佳進行科學性把關。

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