穿鞋右腳總偏怎麼回事?現在市面上的鞋子種類繁多，除了運動鞋外，又分為皮鞋、高跟鞋和拖鞋、馬丁靴等等，尤其是女性的鞋子類型琳琅滿目你知道嗎，通過鞋子磨損位置和磨損程度，能評估健康狀況，快點對照着看一看鞋子磨損，了解自身健康情況，今天小編就來說說關于穿鞋右腳總偏怎麼回事?下面更多詳細答案一起來看看吧!

穿鞋右腳總偏怎麼回事

現在市面上的鞋子種類繁多，除了運動鞋外，又分為皮鞋、高跟鞋和拖鞋、馬丁靴等等，尤其是女性的鞋子類型琳琅滿目。你知道嗎，通過鞋子磨損位置和磨損程度，能評估健康狀況，快點對照着看一看鞋子磨損，了解自身健康情況。

1、鞋底内側磨損

鞋底内側肉眼可見磨損，極有可能是扁平足或膝内翻引起的。若是扁平足，腳掌中部着地時腳可逐漸向内傾斜，使得内側鞋跟磨損比較突出。

扁平足可降低腳部彈性作用，使得小腿肌肉持續緊繃，從而引起腿肌肉抽筋以及内側髋關節腫脹，同時也會造成前骨盆傾斜以及腰背部疼痛。此類人群應着重步伐訓練，用舒适的鞋墊，這樣能讓步伐更加穩健，身體也更輕松。

2、腳趾處磨損

鞋面上有腳趾頂出來的痕迹，提示腳掌寬大，鞋子小。前腳掌承受的體重不均勻時，可使得腳趾關節不穩定，導緻腳變形；經常穿太小的鞋子易造成爪形趾或是嵌甲。因此應根據腳大小來選擇合适的鞋子，鞋頭較為寬松的平底鞋是不錯的選擇，使得腳趾在鞋子中能自由活動。

3、鞋底外側磨損

正常情況下鞋子磨損集中在腳跟中間，從鞋跟外側能看出4度的傾斜。若傾斜大于4度，提示腳跟外側受力比較多，因為高弓足可使得體重向腳外側過度傾斜，導緻鞋外側磨損嚴重。

另外，經常采取此走路方式易造成關節扭傷或損傷，持續受力不均也會過度磨損膝蓋外軟骨，誘發關節炎，增加髋骨承受的壓力，久坐後易出現骨骼疼痛。這種情況下還需去骨科做相關檢查，在專業醫生指導下做步态練習，調整走路姿勢，及時糾正骨骼結構。

4、大腳趾外側磨損

大腳趾外側磨損一般是拇外翻引起的，也就是大腳趾跟足部連接處關節傾斜大于15度，這樣會使得腳跟太早擡起，大腳趾承受的壓力較大。

拇外翻一般是先天性造成的，又或是腳尖持續朝下伸展引起的，如長時間穿高跟鞋、久坐不動等。拇外翻也會誘發雞眼或老繭，使得腳底藏有黃色死皮。這種情況下應在鞋子中放較為柔軟的鞋墊，少穿高跟鞋；勤舒展小腿肌肉，多活動活動腳踝，讓緊繃的跟腱得到放松。

5、鞋口磨損

鞋口部位磨損一般是鞋子太大引起的，走路過程中為能适應較大的鞋子，鞋口經常受到摩擦，使得鞋口内側磨損。由于反複受到摩擦可造成足底筋膜炎或腳跟起泡，前腳掌持續過度用力也會造成胫骨和小腿急性疼痛。

溫馨提示

根據腳型來選擇合适的鞋子，正常足跑步或走路時，後腳掌外側先着地，因此應選擇鞋頭較寬的鞋子，避免腳趾和腳掌受到擠壓；弓形足腳後跟落地時腳呈現弓形狀，腳後面外翻受到限制且落地沖擊力大，應選擇彈性較好、厚底且有氣墊的鞋子，這樣能減少壓力。

家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!