小編導讀

記得有好幾個創業者都提過“做事業到最後拼的就是體力”。腎氣足，則精力充沛；腎老則人老。那麼，如何更好地保護腎氣呢？看正文吧。

一、“感覺身體被掏空”是種怎樣的體驗？

不得不感概，年輕真好。充沛的精力，扛得住熬夜，睡一覺精力馬上被刷新了。年紀稍長，熬一晚夜，怎麼睡都隻能恢複70%左右的精力，這一切源于充足的腎氣，今天我們就來談談補腎吧。

補腎的誤區——補腎等于補陽

在中醫的範疇裡提到補腎，很多人會想到補陽，性功能。其實，補腎不等于補陽。

中醫理論認為腎藏精氣，對生長發育與生殖有重要作用。

《素問·六節髒象論》說：“腎者主蟄，封藏之本，精之處也。其華在發，其充在骨，為陰中少陰，通于冬氣。”

我們都知道，先天的精氣源于腎，孕育新生命，首先要母體腎精充足，所以不孕不育，從一定程度上說與腎精有着很大關系，但是生長發育與生殖隻是腎功能的一部分。

腎主閉藏，這是它的特性，就是我們生命活動需要的能量都是從腎這裡“借走的”，也可以理解為調動，全部借完了就沒有了，人的生命就終止了。這樣說，很多人覺得不理解，覺得危言聳聽，覺得我們不呼吸了，生命才終止。

中醫有句話說“腎為氣之根，肺為氣之主”。呼吸是肺的主要工作，但是要以腎為根本，如果腎氣不足到一定程度，則會出現呼吸困難，就是腎過度消耗的結果。

腎還主水，腎還有個别稱叫“水髒”。

腎者水髒，主津液。

——《素問·逆調論》

人體的水液代謝主要是腎來調節的。一個人出現了水腫，就是腎的蒸騰氣化無力，大量水液下注膀胱，排出體外，而出現的。

因此，長時間工作勞累過度産生的腰膝酸軟（其充在骨）、脫發（其華在發）、水腫都是腎氣被調走，沒有得到補充，身體發出的信号。

二、補腎到底好不好

補腎是一件不容易的事，隻要能補上就算好事。為什麼呢？因為很多方法，不是直接補腎，而是通過補充氣血、補陰補陽，轉而化成腎精。

我們經常聽到的一些藥物有溫暖提振陽氣的作用，比如：附子、菟絲子、肉苁蓉，這些藥物能夠入腎經，讓身體得到溫煦、濡養、發熱。

還有一些藥物通過生血來補益精髓，比如：熟地、山萸肉等等。

這些都不是直接把腎精補上了，而是需要身體來轉化的，然後以腎精的形式存在腎。

這裡出現一個詞叫轉化——如果後天之本脾胃養得好，這些藥物，還有我們日常吃的食物都可以轉化成腎精這種東西，被儲存起來，需要的時候再提取出來用。

看，人體的各種功能都是相關的，人體是一個整體，可以說是一榮俱榮，一損俱損，這就是中醫最基礎的整體觀念。

怎麼補腎方便又高效

補腎除了吃中藥外，還有一個重要的點是：保養後天精氣，就是保養脾胃。

腎精有兩個來源，一個是先天之精，父母給的，每個人出生就有。一個是後天之精，是通過後天脾胃運化而成存在腎髒。好好保養脾胃，脾的工作正常了，後天産生的氣血源源不斷的滋養腎和全身。腎中的先天之精與後天之精是融為一體的，無法分開的。

三、亂吃補腎效果不好

一提到補腎，很多人就以為吃羊寶，或者是牛鞭這些東西能以形補形，事實上這些東西吃到身體裡，不一定能起到補腎的目的。

要整體來看一個人的陰陽虛實，如果是虛就需要補，如果實就不能再補了，太過會上火。

所以，通過吃來補腎，需要遵醫囑的情況較多，醫生會辨證論治，有專業知識來判斷身體需要如何調理。比如：腎陰虛選左歸丸，腎陽虛選右歸丸。

補腎的簡便方法

既然不能亂吃補腎，有哪些方法可以簡便達到補腎的目的呢？

第一，保護脾胃之氣。這一點經常強調，少吃生冷，涼的食物。如果吃了涼的，可以多吃點生姜暖暖胃。

第二，通過艾灸來暖陽氣。艾灸産生的溫煦的力量可以使氣血運行起來，尤其是艾灸督脈，能夠使陽氣得到充分的補充，人的精神就會很好。

第三，膏藥貼敷。如同艾灸一樣，同屬于中醫外治手法，藥物直接作用在特定經絡以及穴位上，使腎氣得以補充，直接的穴位刺激，能緩解腎氣不足導緻的疼痛不适。

一些賠補腎氣的穴位：

關元穴

關元穴可以培補元氣，引火歸元，在臍下3寸，腹中線上，仰卧取穴，可以貼在這個位置。

以及貼在督脈的腎俞穴上：

取穴：位于人體腰部，在第2腰椎處旁開1.5寸處（約兩開指）。

腎俞穴，是腎與外界天地溝通的通道，單獨在此處貼敷可以彙集膀胱經的經氣而直接補益腎氣，是個安全而簡便的補腎方法。

腳部還有個太溪穴：

取穴：位于足内側，内踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，在腳的内踝與跟腱之間的凹陷處。

太溪是腎經的原穴，也就是說腎經的原氣大會于此。足三裡穴也是強身大穴，但如果與太溪穴相比，足三裡穴偏重于補後天，太溪穴偏重于補先天。所以，要補先天之本就得從太溪穴開始。

人這一生，會經曆腎氣不足到腎氣足，再到腎氣不足，再到腎氣枯竭而亡這個過程。腎氣是我們生存的根本，減少欲望，淡泊甯靜，使腎精消耗慢點，才是養神的法門。

腎藏先天之精，為髒腑陰陽之本、生命之源，所以，腎又被稱為人體的“先天之本”。

所以說，腎的強弱決定着一個人生命力的強弱。養好腎就是養好命！想要養好腎，要看這本書——

《 一味藥補腎虛 》

中醫裡所講的腎，為五髒之一，并非僅僅指西醫所講的腎髒這一器官，而是一個系統，是一個牽連很多組織器官的龐雜的、完備的系統，它與人的生殖、骨骼、神經、泌尿等系統息息相關。養好腎，對少年兒童來說可以促進生長發育，對青壯年人來說可以旺盛精力、促進生育，對于老年人來說可以延緩衰老，提高生活質量。（購書詳情請點擊下方“了解更多”）

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