秋冬吃青椒，驅寒強免疫，分享4種做法，營養美味比肉香，真下飯

進入十月，明顯感覺天氣變冷了，即使寒潮已經結束，但氣溫還是在十幾度，穿少了就會鼻涕直流。尤其是寒露過後，晝夜溫差非常大，所以一早一晚一定要多穿點，避免感冒。

深秋時節，除了要做好防寒保暖，還多吃些增強抵抗力的食物，特别是富含維C的食物，能夠抗病毒、強免疫，讓我們在秋冬有個好身體。在農村，天冷後老人常說要多吃“1寶”，可以溫中祛寒，說的就是青椒。

青椒是很常見的一種蔬菜，可以作調料，還能單獨做菜，味道鮮美。青椒含有豐富的維C，以及辣椒素。辣椒素可以增進食欲、促進消化，還能殺菌，對身體非常好。

而且吃辣椒可以促進血液循環，讓身體迅速暖和起來，在秋冬季節有很好的驅寒作用。在常見的食物中，青椒的維C是最高的，每百克含有約85毫克，可以提高免疫力。

青椒怎麼吃呢？很多人都覺得辣，今天我給大家分享幾種好吃的做法，辣得過瘾，吃着香，不吃辣的人也能吃一盤。

準備薄皮青椒、香蔥、生姜、蒜瓣、食鹽、生抽、蚝油、陳醋、白糖、食用油。

①做虎皮青椒一定要用薄皮椒，厚皮椒的口感不好。可以根據個人口味選擇辣椒，愛吃辣的可以用螺絲椒、朝天椒，吃不了辣的可以用菜椒、杭椒。

②青椒去蒂，洗幹淨後瀝幹水分，蔥姜蒜切末，小碗裡倒入适量食鹽、1勺生抽、1勺陳醋、1勺蚝油、半勺白糖，用筷子攪拌均勻。

③起鍋，倒入少量油，放入青椒，用小火幹煸一會兒，用鏟子按壓青椒，這樣更容易熟透，讓青椒表面快速出虎皮。

④青椒表面呈焦黃色，并且形成虎皮狀後盛出。鍋裡重新倒油，加蔥姜蒜末爆香，倒入青椒炒勻，再倒入料汁，翻炒均勻後蓋上蓋子，焖3分鐘入味，虎皮青椒就做好了。

準備豬肉餡1碗、青椒5個、雞蛋1個、蒜瓣4個、香蔥2根、生姜1塊、食鹽、生抽、老抽、蚝油、料酒、澱粉。

①五花肉去皮後剁碎，蔥姜切末放入肉餡中，加入食鹽、生抽、老抽、蚝油、料酒、澱粉，用筷子攪拌均勻，腌制10分鐘。

②青椒去籽去蒂，切成長段，撒上一勺澱粉簸均勻，用勺子舀一些肉餡填入青椒中，壓瓷實。調一碗料汁，一勺生抽、一勺蚝油、一勺料酒、一勺澱粉，倒入清水攪拌均勻。

③平底鍋倒油，燒熱後放入青椒釀肉，小火煎一會兒，煎至兩面金黃，肉餡熟透後即可。蒜瓣切末，放入鍋中爆香。

④倒入調好的料汁，蓋上蓋子，小火咕嘟3分鐘，入味後大火收汁，湯汁濃稠後即可出鍋，太好吃了，搭配米飯真香。

準備五花肉1塊、青辣椒4個、大蔥1根、生姜1塊、蒜瓣3個、食鹽、生抽、老抽、料酒、雞精、豆豉、胡椒粉。

①做農家小炒肉，用五花肉、後腿肉都可以，洗幹淨切成薄片，加入适量生抽、老抽、料酒、澱粉、食用油，用手抓拌均勻，腌制10分鐘。

②大蔥切片，生姜、蒜瓣切片，青椒選用螺絲椒，皮薄味辣，吃起來香，切成大塊。鍋裡不放油，倒入螺絲椒幹煸，加适量鹽，煸出香辣味，表面起虎皮，變得焦黃後盛出。

③起鍋燒油，倒入腌好的五花肉，小火煸炒一會兒，肉片卷曲且變得透明後加入豆豉、蔥姜蒜炒香，炒出豉香味。

④加入老抽、料酒，大火翻炒2分鐘，倒入煸好的青椒，加入适量胡椒粉、白糖、雞精，翻炒均勻即可出鍋，是我最愛的下飯菜之一。

4、青椒肉絲

準備青椒、裡脊肉、蔥姜蒜、食鹽、生抽、老抽、蚝油、澱粉、食用油。

①裡脊肉洗淨後切絲，加入食鹽、生抽、老抽、蚝油、澱粉、食用油，用手抓拌均勻，腌制10分鐘。

②青椒洗幹淨，切成細絲，蔥姜蒜切末。準備一碗料汁，一勺生抽、一勺蚝油，一勺澱粉，半茶匙糖、半勺老抽、少量鹽、小半碗清水，用筷子攪拌均勻。

③起鍋燒油，倒入腌好的肉絲，快速滑炒1分鐘，變色後盛出備用。鍋裡留底油，下入蔥姜蒜爆香，倒入青椒絲，大火翻炒至斷生。

④倒入炒好的肉絲，以及調好的料汁，繼續大火翻炒1分鐘，入味且湯汁濃郁後即可出鍋，好吃的青椒肉絲就做好了，下飯杠杠的。

青椒好吃又營養，價格也不貴，秋冬季節建議經常吃一點，對身體好。覺得我的文章不錯，請給我點贊、評論、轉發、收藏、關注，下次見。

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