中醫認為情緒不暢、肝氣郁結會影響脾胃功能，經常情緒不好的人難免有沒胃口、胃疼等不适，

不妨通過方藥、茶飲、穴位來調理，盡快消除生氣對脾胃的損傷。

有些人生氣後會有“氣到胃疼”的感覺，情緒惱怒不暢時疼痛可加重，嗳氣、矢氣後症狀暫時緩解，中醫認為這與情志不舒引起的肝氣郁滞、胃氣失和有關，不妨辨證使用一個小方子來治療。

選取柴胡15克、白芍20克、香附10克、陳皮10克、枳殼15克、延胡索15克、沉香5克、青皮15克、木香6克、川楝子15克、甘草5克，加水沒過藥1寸，浸泡30分鐘，大火燒開後轉小火煮30分鐘，倒出藥汁；

柴胡

再加水稍沒過藥材，以同樣方法水煎30分鐘，兩煎相合，早晚各服100毫升，能夠起到疏肝理氣、和胃止痛的效果，改善胃脘脹滿、有氣撐頂脅肋、胸悶、喜歡長歎氣、大便不暢等生氣引起的脾胃不适症狀。

白芍

中醫認為憤怒的情緒與肝相應，使肝氣郁結，繼而影響脾胃功能，可以通過茶飲來調理。

對于容易生悶氣，伴腹脹、腸鳴、沒食欲的人群，可取佛手10克、茯苓10克、陳皮10克、薄荷5克代茶飲用，佛手疏肝理氣、和胃止痛，茯苓健脾甯心安神，陳皮理氣健脾，薄荷也有疏肝行氣的功效，四味藥合用一共發揮疏肝、健脾的作用，緩解郁結的肝氣對脾胃功能的影響。

夏枯草

如果頻繁生氣，容易口幹舌燥、排便不暢，多為肝火旺盛，容易引發胃熱或耗傷胃津，此時可取夏枯草8克、金銀花10克、菊花10克沸水沖泡或加水稍煮，有助清肝瀉火，舒緩情緒，以免胃脘脹痛、呃逆嗳氣、饑不欲食、嘈雜吞酸等不适。

中醫認為，生氣可緻肝氣郁結、肝胃不和，出現胸悶脅痛、脘腹脹滿、口苦嗳氣等諸多不适，不妨按揉兩個穴位來快速消氣。

内關穴：強忍着生氣不發洩往往十分難受，常伴随胃痛、呃逆、心慌等不适，此時可以按揉内關穴。

位于前臂掌側，腕橫紋上2寸，兩條大筋之間，能夠發揮甯心安神、理氣止痛的功效，幫助心情盡快平複，調整易怒狀态，改善伴随症狀。

太沖穴：如果生氣發怒，情緒久久不能恢複，出現脅肋脹痛、腹脹、嗳氣、口苦等肝胃病症，此時可按揉太沖穴。

位于足背側，第1、2跖骨結合部之前的凹陷處，可以平肝息風、通絡止痛，有助調暢郁結的肝氣，盡快消氣，緩解肝胃不适。

日常生活中不免需要面臨一些情緒緊張的場面，如工作、學習、考試等，

有些人會出現偏頭痛、睡不着、胃口差等緊張綜合征，不妨通過按揉穴位來緩解。

坎宮穴：如果額頭、太陽穴部位出現疼痛，好像脈搏跳動，伴随頭暈、眼花等不适，可用兩拇指的桡側，沿眉心到眉梢的直線推開，能夠疏風解表、醒腦明目，緩解頭痛。

太陽穴：将掌心搓熱，貼于太陽穴，先順時針、後逆時針轉揉10～20次（也可用拇指按揉），稍稍用力，以微感疼痛為度，能夠緩解偏頭痛、眼睛疲勞等不适。

勞宮穴：若因情緒緊張出現心煩、難以入睡等表現，可用雙手拇指交替按揉對側勞宮穴（手握拳中指指尖所對的掌心位置）3～5分鐘，以略微酸脹發熱為宜，能夠清心火、安心神。

安眠穴：将食指、中指并攏，睡前按揉安眠穴3～5分鐘，位于翳風穴（耳垂後乳突下端前方凹陷）和風池穴（後頭骨下兩條大筋外緣凹陷中）連線中點，配合緩慢自然呼吸，有助入睡。

足三裡穴：中醫認為緊張情緒可緻肝脾不和，出現胃口差、腹瀉等不适，此時可用雙手拇指按揉足三裡穴（外膝眼下四橫指）3～5分鐘，以局部酸脹為度，有助調理脾胃氣機。

合谷穴：如果緊張時感覺胃中脹滿疼痛，或腹痛腹瀉，可用雙手拇指交替按揉對側合谷穴（第2掌骨桡側中點處）3～5分鐘，以局部酸脹為度，有助寬中理氣，緩解腸胃不适。

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