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白芍白術枳殼甘草陳皮佛手砂仁

健康 更新时间:2024-12-28 18:28:28

中醫認為情緒不暢、肝氣郁結會影響脾胃功能,經常情緒不好的人難免有沒胃口、胃疼等不适,

不妨通過方藥、茶飲、穴位來調理,盡快消除生氣對脾胃的損傷。

氣到胃痛小妙方

有些人生氣後會有“氣到胃疼”的感覺,情緒惱怒不暢時疼痛可加重,嗳氣、矢氣後症狀暫時緩解,中醫認為這與情志不舒引起的肝氣郁滞、胃氣失和有關,不妨辨證使用一個小方子來治療。

選取柴胡15克、白芍20克、香附10克、陳皮10克、枳殼15克、延胡索15克、沉香5克、青皮15克、木香6克、川楝子15克、甘草5克,加水沒過藥1寸,浸泡30分鐘,大火燒開後轉小火煮30分鐘,倒出藥汁;

白芍白術枳殼甘草陳皮佛手砂仁(氣到胃痛選取柴胡)1

柴胡

再加水稍沒過藥材,以同樣方法水煎30分鐘,兩煎相合,早晚各服100毫升,能夠起到疏肝理氣、和胃止痛的效果,改善胃脘脹滿、有氣撐頂脅肋、胸悶、喜歡長歎氣、大便不暢等生氣引起的脾胃不适症狀。

白芍白術枳殼甘草陳皮佛手砂仁(氣到胃痛選取柴胡)2

白芍

總生悶氣 ,喝喝茶

中醫認為憤怒的情緒與肝相應,使肝氣郁結,繼而影響脾胃功能,可以通過茶飲來調理。

對于容易生悶氣,伴腹脹、腸鳴、沒食欲的人群,可取佛手10克、茯苓10克、陳皮10克、薄荷5克代茶飲用,佛手疏肝理氣、和胃止痛,茯苓健脾甯心安神,陳皮理氣健脾,薄荷也有疏肝行氣的功效,四味藥合用一共發揮疏肝、健脾的作用,緩解郁結的肝氣對脾胃功能的影響。

白芍白術枳殼甘草陳皮佛手砂仁(氣到胃痛選取柴胡)3

夏枯草

如果頻繁生氣,容易口幹舌燥、排便不暢,多為肝火旺盛,容易引發胃熱或耗傷胃津,此時可取夏枯草8克、金銀花10克、菊花10克沸水沖泡或加水稍煮,有助清肝瀉火,舒緩情緒,以免胃脘脹痛、呃逆嗳氣、饑不欲食、嘈雜吞酸等不适。

快速消氣,按穴位

中醫認為,生氣可緻肝氣郁結、肝胃不和,出現胸悶脅痛、脘腹脹滿、口苦嗳氣等諸多不适,不妨按揉兩個穴位來快速消氣。

内關穴:強忍着生氣不發洩往往十分難受,常伴随胃痛、呃逆、心慌等不适,此時可以按揉内關穴。

位于前臂掌側,腕橫紋上2寸,兩條大筋之間,能夠發揮甯心安神、理氣止痛的功效,幫助心情盡快平複,調整易怒狀态,改善伴随症狀。

太沖穴:如果生氣發怒,情緒久久不能恢複,出現脅肋脹痛、腹脹、嗳氣、口苦等肝胃病症,此時可按揉太沖穴。

位于足背側,第1、2跖骨結合部之前的凹陷處,可以平肝息風、通絡止痛,有助調暢郁結的肝氣,盡快消氣,緩解肝胃不适。

按揉穴位緩解緊張

日常生活中不免需要面臨一些情緒緊張的場面,如工作、學習、考試等,

有些人會出現偏頭痛、睡不着、胃口差等緊張綜合征,不妨通過按揉穴位來緩解。

坎宮穴:如果額頭、太陽穴部位出現疼痛,好像脈搏跳動,伴随頭暈、眼花等不适,可用兩拇指的桡側,沿眉心到眉梢的直線推開,能夠疏風解表、醒腦明目,緩解頭痛。

太陽穴:将掌心搓熱,貼于太陽穴,先順時針、後逆時針轉揉10~20次(也可用拇指按揉),稍稍用力,以微感疼痛為度,能夠緩解偏頭痛、眼睛疲勞等不适。

勞宮穴:若因情緒緊張出現心煩、難以入睡等表現,可用雙手拇指交替按揉對側勞宮穴(手握拳中指指尖所對的掌心位置)3~5分鐘,以略微酸脹發熱為宜,能夠清心火、安心神。

安眠穴:将食指、中指并攏,睡前按揉安眠穴3~5分鐘,位于翳風穴(耳垂後乳突下端前方凹陷)和風池穴(後頭骨下兩條大筋外緣凹陷中)連線中點,配合緩慢自然呼吸,有助入睡。

足三裡穴:中醫認為緊張情緒可緻肝脾不和,出現胃口差、腹瀉等不适,此時可用雙手拇指按揉足三裡穴(外膝眼下四橫指)3~5分鐘,以局部酸脹為度,有助調理脾胃氣機。

合谷穴:如果緊張時感覺胃中脹滿疼痛,或腹痛腹瀉,可用雙手拇指交替按揉對側合谷穴(第2掌骨桡側中點處)3~5分鐘,以局部酸脹為度,有助寬中理氣,緩解腸胃不适。

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