如果你勤于觀察，會發現中國漢字都非常形象，其實最早的漢字雛形，其實就是從各種物體、動物的形狀中演變而來的。

而很多朋友受到了傳統思想、養生宣傳的影響，認為隻要是吃下與内髒形态相似、有關聯的食物，就能達到“以形補形”的效果！

　　但實際上，無論是中醫學或現代醫學，都沒有所謂“以形補形”的養生之道。很多方法不但沒有科學根據，反而會對身體造成損傷！

　　比如以下四類毫無根據的以形補形，現在了解還不算晚：

1、大骨濃湯能補鈣

　　鈣質缺乏的确會對機體産生影響，比如發育不良、骨質疏松等問題，都與缺鈣有關系。而需要補鈣的人群多是兒童、孕婦、老年人等。

有很多人因意外導緻骨折之後，也會産生補鈣想法。但是，他們并不依靠各種補鈣劑或産品，而是選擇了食補的方式，比如：大骨濃湯！

　　不能否認的一點是，食物中的确含有各種對人體有益處的物質，這也是為何飲食均衡就不會營養缺乏的原因。

但是，大骨濃湯卻起不到補鈣的效果，因為雖然骨頭中存在鈣離子，但是其即便是經過長時間滾煮，滲透到濃湯中的鈣質也是微乎其微，而且是不容易被機體吸收的鈣質，根本就起不到補鈣的效果；

　　骨頭湯之所以會呈現出濃白色，完全就是脂肪發揮的功效。而且，骨頭湯經過長時間滾煮之後，不僅含有大量脂肪，同時還存在一種名為“嘌呤”的物質，它在體内又會轉化成尿酸。

而在長期飲用之後，肥胖、高尿酸血症、甚至是痛風，都可能會找上自己。

2、吃魚眼睛對眼睛好？

　　在家庭餐桌上出現魚時，家長首先就會将魚眼睛夾出，并讓孩子食用，他們認為吃魚眼睛能起到明目的效果，但其實這一點完全不夠現實！

想要保護眼睛健康，需要的營養成分是胡蘿蔔素、DNA、葉黃素等，魚眼睛中顯然不含有這些成分，即便是有營養物質，也遠遠起不到保護眼睛的效果。

真正想要眼睛健康起來，你能做的就是：注意用眼衛生！

3、喝牛奶能“豐胸”

　　誰不想擁有一個傲人身材？但偏偏自己就是“飛機場”！

　　所以坊間也流傳了很多豐胸的辦法，有傳言稱每天喝一杯純牛奶，就能起到豐胸的效果。

　　但是，乳房發育的大小，與基因遺傳有一定關聯。而且乳房的形狀和大小，并不是乳腺自己覺得的，而是脂肪堆積後的産物。

根據臨床調查表明，在乳房發育階段結束之後，很難通過飲食達到豐胸的效果，隻有在孕期、哺乳期階段，可能會出現乳房增大的表現；

　　不過，每天一杯牛奶的确是對身體有益處，這裡就要提到“補鈣”！牛奶中的鈣質更容易被人體吸收和利用，與其喝大骨濃湯，倒不如喝一杯牛奶來的實際。

4、吃腰子補“腰子”

　　其實有很多保健品宣傳時，都将腎虛和腎病偷換了概念！

　　腎虛是中醫的醫學術語，其指的是全身性表現，患者可能會出現乏力失眠、頭暈目眩、性功能下降等症狀。而腎病則是出現在人體解剖腎上的器質性病變，二者完全不同；而且，腎髒本身也起不到決定性能力的作用，它的基本功能就是生成尿液；

　　我們再來看看所謂的吃腰子補腎，從臨床研究來看，動物的腎髒中并沒有對腎髒有益處的食物，反而是含有大量的脂肪和嘌呤，長期食用會加重腎髒代謝負擔，造成高尿酸血症、肥胖症等多個問題出現！

　　除了以上四個常見的謠言之外，吃腦子補腦、吃肝髒補肝等，都是毫無根據的謠言。真正能讓身體維持健康的飲食，隻有四個大字：均衡膳食！比如粗糧、蔬菜、水果、禽肉類等，都應出現在你的餐桌上，如此才能維持身體全面的營養攝入。

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