低脂番茄龍利魚怎麼做-tft每日頭條

低脂番茄龍利魚怎麼做

美食更新时间:2024-08-07 12:08:41

夏天已經不知不覺地來到了，大家身上的肉肉是不是也沒地方藏起來了啊，感覺有些無奈。小編也是經常喊着要減肥，但是又因為沒時間去健身房，隻能是想要通過吃來進行減肥了。畢竟作為一個小吃貨，美食是不能辜負的啊，美味又能減脂的番茄龍利魚就是很棒的選擇了啊，讓人很是喜歡。

低脂番茄龍利魚怎麼做（教你營養好吃的番茄龍利魚）1

番茄龍利魚這道美食不單單是口感很好，而且還有着很高的營養價值，含有豐富的蛋白質和維生素等營養物質。尤其是這一次，我們的大廚在制作美味的番茄龍利魚的時候，還特意搭配了好吃的桃園建民腰果耗辣椒，味道也是更棒啦。接下來，我們就簡單的給大家說一說教你營養好吃的番茄龍利魚，解饞過瘾不油膩，香氣四溢超美味。

低脂番茄龍利魚怎麼做（教你營養好吃的番茄龍利魚）2

美味的番茄龍利魚

食材：龍利魚、番茄、桃園建民腰果耗辣椒、番茄醬、大蔥、香菜、醬油、蚝油、澱粉、黑胡椒粉、白糖、食鹽

做法：1、我們需要先把龍利魚沖洗幹淨，瀝幹水之後，再用刀切成小塊，放入幹淨的盆裡面；備用；

低脂番茄龍利魚怎麼做（教你營養好吃的番茄龍利魚）3

2、接下來，把番茄沖洗幹淨，控一下水，再用熱水稍微燙一會兒，去掉外皮，切成小塊；備用；

3、再往盛着龍利魚塊的小盆裡面，加入适量的醬油、蚝油、澱粉和黑胡椒粉，攪拌均勻，把龍利魚腌制一會兒；備用；

低脂番茄龍利魚怎麼做（教你營養好吃的番茄龍利魚）4

4、接着，把大蔥沖洗幹淨，瀝幹水，用刀切成蔥花；把香菜摘洗幹淨，用刀切成香菜碎；備用；

5、然後就可以熱鍋燒油了，等到油熱後，放入切好的番茄塊，翻炒到變軟之後，加入适量的桃園建民腰果耗辣椒、番茄醬、醬油、蚝油、白糖和食鹽；

低脂番茄龍利魚怎麼做（教你營養好吃的番茄龍利魚）5

6、翻炒均勻之後，再放入腌制好的龍利魚，燒開之後，放入一點澱粉勾芡，等到湯汁濃稠後，撒一些蔥花和香菜；即可；

低脂番茄龍利魚怎麼做（教你營養好吃的番茄龍利魚）6

大家看到這麼可口美味的番茄龍利魚，是不是都覺得自己好餓啊，覺得自己都快流口水了呢，好想要馬上吃上一口。心動那就快行動一下吧，各位朋友們可以按照小編上面說的番茄龍利魚制作方法，嘗試制作一下，番茄龍利魚并沒有那麼的難，相信大家都可以做出讓自己滿意的番茄龍利魚。喜歡美食的朋友，可以關注一下小編哦，大家一起分享關于美食方面的事情。歡迎大家前來評論、點贊和轉發哦！

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