炒飯的熱量?每100克炒飯含有:熱量188.00大卡,碳水化合物29.70克,脂肪5.60克,蛋白質5.00克,纖維素2.00克,現在小編就來說說關于炒飯的熱量?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
每100克炒飯含有:熱量188.00大卡,碳水化合物29.70克,脂肪5.60克,蛋白質5.00克,纖維素2.00克。
炒飯的熱量是根據加入的食調料決定的,如果主要材料為白飯1碗,雞蛋1隻,3茶匙油。就按照這樣的标本炒出來的蛋炒飯,已有450卡路裡。
由此我們可以看出,炒飯的熱量是比較高的。特别是在飯店裡面吃的蛋炒飯熱量更高,店家所用的油不是我們常吃的調和油,而是食用的多次食用後的存油。
在家中自己制作,就可以控制好油分,令卡路裡減少。隻要下1茶匙油就可以了,同等分量及材料的炒飯,就可以減為350卡路裡。
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