懷孕初期少吃木耳蓮藕海帶絲-tft每日頭條

懷孕初期少吃木耳蓮藕海帶絲

母嬰更新时间:2024-07-26 22:25:09

繼糖醋排骨，糖醋魚之後又出新品啦！糖醋藕條不僅營養豐富，而且酸甜的口感特别能夠吸引孕期媽媽們的胃口。蓮藕中富含蛋白質和澱粉，這些都是懷孕期間孕媽媽每天都要攝取的營養元素，蓮藕中含有的鐵和鈣等微量元素，澱粉、植物蛋白、維生素也非常豐富，能夠幫助媽媽補充氣血，并讓寶寶吸收更多的營養。還能提高孕婦免疫力。

适宜年齡

懷孕

功效

促消化解毒補血

主料

蓮藕400克

色拉油600克

輔料

鹽小半勺

糖10克

醋20克

番茄醬20克

胡椒粉适量

熟白芝麻6克

制作步驟

2. 切成一寸長左右的段

3. 炒鍋倒油，大火燒至七成熱時轉中火

4. 下入藕條炸2-3分鐘

5. 撈起濾油

6. 鍋内留底油，下入鹽、糖、醋、番茄醬、胡椒粉

7. 加少量水小火炒勻成濃稠的醬汁

8. 下入藕條，翻炒均勻，最後撒适量熟白芝麻再炒勻即可

小貼士

蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，開胃健中，有益于胃納不佳、食欲不振者恢複健康。孕婦使用藕粉，能增進食欲，促進消化，保證孕婦自身能量的攝取以及營養的吸收。這道糖醋藕條賣相誘人，酸甜爽口，在孕婦和小孩子沒有胃口不想吃飯的時候，試試這個，效果很好哦!而且，醋還有消積食，解毒，補血的功效。在購買蓮藕的時候一定要注意挑選新鮮的，那種洗得非常白，非常幹淨漂亮的藕一般都是用化學制劑浸泡出來的。
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