許多男性都希望自己的性能力比較強，因此都會找一些一些補腎壯陽的方法。但是如果選擇好相關的飲食也能達到壯陽的效果。那麼，男性壯陽食物有哪些？

　　男性壯陽食物有哪些？

　　1、牡蛎

　　牡蛎又稱蛎蛤、蚝子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

　　2、鹌鹑

　　鹌鹑俗話說“要吃飛禽，還數鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鹌鹑肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫學認為，鹌鹑肉可“補五髒，益精血，溫腎助陽”男子經常食用鹌鹑可增強性功能并增氣力、壯筋骨。

　　3、雞蛋

　　雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活後恢複元氣最好的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿。而印度醫生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳着新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助于迅速恢複體力。

　　4、蛇肉

　　近年來，食蛇肉已成為一種時尚。當兩條蛇交尾時，會持續很長一段時間（蝮蛇可達6--24小時），食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。

　　5、鴿肉

　　白鴿的繁殖力很強，性欲極強，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特别旺盛所緻，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉。

　　男性壯陽的食療方

　　一、核桃仁雞湯

　　用料：公雞一隻，核桃仁二兩，姜、蔥、料酒、各适量。

　　制法：把全部用料洗淨放入鍋内，加清水适量，武火煮沸後，改文火煲二小時，下鹽調味食用。

　　功效：溫腎補陽。

　　主治：陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數等腎陽不足者食用。

　　二、豬尾湯

　　用料：豬尾一條，烏豆、巴戟、肉苁蓉各一兩半，丁香三錢，姜四片，酒二兩。

　　制法：全部用料洗淨放入鍋中，加适量清水，武火煮沸，改文火煲二小時，加鹽調味食用。

　　功效：疝氣，腎虛，陽痿。

　　三、當歸羊肉湯

　　用料：羊肉一斤，當歸、黃芪、黨參各八錢，蔥、姜、料酒各适量。

　　制法：全部用料洗淨放入鍋中，加适量清水，武火煮沸，改文火煲二小時，加鹽調味食用。

　　功效：益氣補虛，補心氣，療血虛。病後、産後體虛瘦弱以及血虛之人，皆可食用。

　　四、冬蟲夏草羊肉湯

　　用料：羊肉一斤，蟲草五錢，淮山一兩半，杞子七錢，蜜棗八枚，生姜六片。

　　制法：把全部用料洗淨放入鍋内，加清水适量，煲一小時，下鹽調味食用。

　　功效：溫補肝腎，益精壯陽。

　　五、百合甲魚湯

　　用料：甲魚一斤，貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢，柴胡三錢。

　　制法：将甲魚内髒洗幹淨，出水去薄衣，切件，用少量油煎香；中藥洗淨。把全部用料放入鍋内，加清水适量，武火煮沸後，改文火煲二小時，下鹽調味食用。

　　功效：補勞傷，壯陽氣，大補陰之不足。

　　主治：骨蒸勞嗽。肝腎二虛，腎陽不足，陽痿滑洩，腰酸腳軟，夜尿多頻，精少陰冷不育。

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