豆漿是一種老少皆宜的營養食品,除了傳統的黃豆漿外,還有很多種搭配。今天帶給大家的這杯豆漿是由黑豆、黑米和黑芝麻組合而成的豆漿。秋季正是滋補身體最好的時候,常吃黑色食物的就能增強免疫力、益氣補腎、清除自由基、延緩衰老。“黑色食品”不但營養豐富,而且多有補腎,防衰老,保健益壽,防病、治病,烏發美容等獨特功效。黑豆中大量的維生素能滋養皮膚、養血活血,還能為身體解毒,起到潤膚的作用;黑米能滋補肝腎、健脾養胃,還能明目養血活血;黑芝麻有健脾養胃、補腎、活血養血、還能烏發、美容的功效。
材料:黑豆50克,黑米20克,黑芝麻20克
步驟:
1、黑豆和黑米淘洗幹洗,提前一晚浸泡。
2、将浸泡過的水倒掉。
3、黑豆和黑米倒入豆漿機内,加入炒熟過的黑芝麻。
4、加入清水,不要超過裡面的刻度線。
5、選擇五谷豆漿,啟動。
6、時間到蜂鳴聲響,一杯杯香濃營養的三黑豆漿就做好了,大概有6杯分量。
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