減肥食譜一周瘦5斤食譜-tft每日頭條

減肥食譜一周瘦5斤食譜

健康更新时间:2025-01-11 01:31:37

早上8:30前吃完，過點不吃

中午13:30前吃完，過點不吃

晚上 6:30前吃完，過點不吃

減肥食譜一周瘦5斤食譜（一周瘦5斤減肥食譜）1

星期一

早上：水煮蛋牛奶

中午：排骨青菜面條

晚上：黃瓜酸奶

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星期二

早上：包子牛奶

中午：牛肉青菜山藥（半碗）

晚上：蘋果酸奶

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星期三

早上：水蒸蛋

中午：白灼蝦西蘭花米飯（半碗）

晚上：生菜酸奶

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星期四

早上：全麥面包牛奶

中午：牛肉西葫蘆南瓜（小半碗）

晚上：西虹市酸奶

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星期五

早上：豆漿雞蛋

中午：餃子（6-8個）

晚上：火龍果酸奶

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星期六

早上：小米粥雞蛋

中午：雞胸肉芹菜米飯（小半碗）

晚上：猕猴桃酸奶

減肥食譜一周瘦5斤食譜（一周瘦5斤減肥食譜）7

星期日

早上：燕麥粥雞蛋

中午：魚肉青菜米飯（小半碗）

晚上：香蕉酸奶

減肥食譜一周瘦5斤食譜（一周瘦5斤減肥食譜）8

不想運動，想要減肥的寶寶們，按照以上食譜吃，每周瘦5-6斤，減肥期間多飲水，促進新陳代謝，親測有效，趕快行動起來吧[送心][送心]

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