身高是一個人的門面，尤其對于男生來說，個子矮小不僅會使其産生自卑感，還會受到旁人的嘲笑。雖然身高與基因有着密不可分的關系，但後天的努力也不應被忽視。人類的生長高峰除了剛出生那兩年外，還有一個就是青春期。如果把握好這一階段，相信在身高上也會有意想不到的收獲。長高的方法适合男生的都有哪些，我們一起來了解下吧。
長高的方法适合男生的
1.睡，人在晚上10點到2點之間是長高的黃金時間所以盡量早睡，有些人不運動不多吃就很早睡就能長的很高，這說明早睡絕對對身高會有影響(最後睡覺前喝個牛奶)
2.運動，男生打籃球長高，女生是打羽毛球長高。這個不必我多說你也肯定無數次聽過運動對長高是有幫助的。
但如果你是個不喜歡運動的人的話，跳繩也可以，而且跳繩比籃球羽毛球的效果還要快每天跳個15~20分鐘就相當于打籃球2個小時左右。
3.吃蛋白質食品，這個也是非常有效，我每天狂喝牛奶狂吃牛肉後，1年之内長高了3cm(而且是在17歲的時候)。
4.每天有空的時候壓壓腿，可以拉筋，這個也對長高是有幫助。
5.堅持每天做100個下蹲運動(一至三次完成)，這樣可以使您的腿部關節的軟骨在運動中得到刺激，加快骨骼生長。
過一段時間後，當您覺得一次做完後還很輕松時，可以适當增加運動量，以您的身體承受能力為标準，不要因急功近利而對健康造成損傷。
6.堅持每天練習引體向上運動，當您沒有力氣再做時，不要撒手，全身放松地吊在那裡，這樣可以使得您的全身上下的多數關節都得到充分有效的拉伸，有助于身體長高。
7.堅持每天吃十片碳酸鈣的鈣片(經濟、有效)，吃魚肝油輔助(每天兩次，每次兩粒)。
8.堅持每天吃兩個煮雞蛋。
9.保持充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
10.養均衡，不挑食。常吃蛋白質高的肉類，常喝牛奶。
長高的方法适合男生的十個秘訣就介紹到這裡，希望可以幫助到正在為身高發愁的你。除了堅持做到以上幾點以外，還要少吃一些不利于長高的食品，例如年輕人喜歡的碳酸飲料，雖然喝起來很過瘾，很刺激，但這卻是身高的無形殺手，甚至還會造成發育遲緩;除此之外，腌制食品，膨化以及油炸食品中在制作的過程中都流失了大量的營養成分，長期食用，可能會導緻營養不良。
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