海南水果有哪些值得吃?海南地處熱帶盛産各種千奇百怪、五顔六色的熱帶是水果，我來為大家科普一下關于海南水果有哪些值得吃?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

海南水果有哪些值得吃

海南地處熱帶

盛産各種千奇百怪、五顔六色的熱帶是水果

來海南旅遊

各種水果能讓你一次吃個夠！

但是，

熱帶水果的功效與禁忌你真的知道嗎？

小夥伴們食用前一定要注意哦！

椰子

椰子富含多種維生素、礦物質、多種氨基酸，能促進新陳代謝，抗肌膚老化，避免黑斑和雀斑的産生，使肌膚豔麗、美白、光滑、細膩，更富彈性。生津止渴，利尿消腫。

【禁忌】

椰肉味甘、性平，椰子漿味甘、性溫，素體陽亢實熱之人與血脂過高之人不宜吃椰子。如果您長期夜睡，愛吃煎炸食物，容易發脾氣，口幹舌燥的話，也要切記請勿多吃椰子。

火龍果

火龍果屬仙人掌科，三角柱屬植物，有很高的經濟價值。它集“水果”、“花卉”、“蔬菜”、“保健”、“醫藥”為一體，稱之為無價之寶。火龍果如果沒有切開來放的話，可以放一到兩個星期都不會壞的。火龍果營養豐富，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。有明目、降火，美容養顔，預防高血壓作用。

【禁忌】

女性體質虛冷者，不宜吃太多火龍果，建議可在餐後飲用火龍果汁較适合。

番石榴

番石榴又叫雞屎果，屬桃金娘科熱帶灌木或小喬木。在内地很少看到。海南人把番石榴也稱為石榴，而福建香港那邊則稱之為芭樂果。選番石榴就要選皮有點發黃的，叫珍珠石榴，這品種比較好吃。含有很多種維生素和其它人體需要的微量元素，具有治療糖尿病及降血糖的功效!

【禁忌】

兒童及有便秘習慣或有内熱的人不宜多吃，吃多了會更加便秘。

番荔枝

番荔枝是海南熱帶名果之一。番荔枝的樣子很奇特，有佛頭果、釋迦果之稱。吃法就像吃西瓜一樣，縱向剖開後切片食用，亦可掰開，裡面有很多的黑色的小籽。直接食用或以勺挖食，特别甜，籽不能吃，要吐出來。特别需要注意的是，熟軟的可放進冰箱冷藏保鮮，但小心凍壞，但表皮青綠的未熟不可放進冰箱，若放進一段時間後拿出來，就不會再自熟。就像香蕉一樣，熟了就可以放進冰箱保鮮，不熟的隻能放個幾天等它熟軟。番荔枝果實營養極其豐富，熱量極高，能養顔美容、補充體力、清潔血液、健強骨骼、預防壞血病、增強免疫力、抗癌。自古稱為上等滋補品，營養價值極高。

【禁忌】

性溫，并含有鞣質，因此不可與乳制品或高蛋白的食品同食用，以免造成不易消化的物質，影響胃腸道功能。

人心果

顧名思義，它樣子很像一顆心所以叫人心果。果實芳香爽口、口感綿密、齒後留香、營養豐富。是海南島著名水果。人心果摘下來後要放好久，放到它軟後才能吃，那樣才不會有澀味。人心果含有豐富的葡萄糖和多種維生素，對心髒病、血管硬化有輔助療效，清心潤肺功效。而且還含有微量元素钼，有防癌作用，對高血壓和糖尿病患者都有幫助。

【禁忌】

氣虛與痰濕體質者慎吃，而且，人心果不能與海鮮同食，否則會引起食物中毒。

小米蕉

小米蕉也叫“皇帝蕉”，小而香甜。它可以提高睡眠質量,生津止渴,祛脂降壓,降低膽固醇,解毒,通便,療頭痛頭暈,聰耳,安神除煩,補充能量,均衡營養。

【禁忌】

1、不宜空腹吃，小米蕉中的鎂會影響心髒功能，不利于身體健康。

2、脾胃虛寒、畏寒體弱的人不宜多吃，

3、腹瀉者不宜多食、生食，急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。

紅毛丹

紅毛丹又名毛荔枝，原産馬來西亞，是東南亞著名水果之一，在中國能适合種植的地方不多，屬珍稀水果。它含有豐富之鈣質，磷質與維他命C。紅毛丹果實營養豐富，供鮮食和加工制罐頭，此外還可制蜜餞、果醬、果凍和釀酒。

【禁忌】

紅毛丹的果核上有一層堅硬且脆的保護膜，和果肉緊密相連。這層膜人的腸胃是無法消化的，吃到肚子裡會劃破腸胃内壁。所以在這裡提醒大家，食用時一定要将這層膜剔除幹淨，切勿“囫囵吞棗”!

菠蘿蜜

菠蘿蜜又有通乳、補中益氣功效。對改善局部血液、體液循環支氣管炎、支氣管哮喘、急性肺炎、咽喉炎、視網膜炎、乳腺炎、産後乳房充血、産後血栓性靜脈炎、關節炎、關節周圍炎、蜂窩組織炎、小腿潰瘍等疾病均有療效。研究發現菠蘿蜜有抗氧化、抑菌、抗炎、輔助抗腫瘤、抑制黑色素生成和輔助降血糖等現代藥用功效。

【禁忌】

品食用可能引起過敏反應，如皮膚潮紅、發疹、瘙癢、嘔吐、腹痛、腹瀉以及過敏性休克。一般認為和某些個體對所含波蘿蛋白酶過敏有關。民間經驗，食用前先以鹽水浸泡，可免過敏。如發生過敏反應，主要采取對症療法。

注意事項：菠蘿蜜會帶有黏黏的膠汁，食用時注意防護手。萬一沾到，可以洗滌劑清洗或者用少量花生油清洗，再用洗滌劑清洗過水。

芒果

食用芒果有理氣、止咳、健脾、益胃、止嘔、止暈等功效，益胃生津，止渴降逆，消暑舒神。芒果營養豐富，食用芒果具抗癌、美化肌膚、防止高血壓、動脈硬化、防止便秘、止咳、清腸胃的功效。常食芒果有利於防治心血管疾病，能降低膽固醇，有益于視力，能潤澤皮膚。此外，芒果葉的提取物還能抑制化膿球菌、大腸杆菌、綠膿杆菌，同時具有抑制流感病毒的作用。

【禁忌】

1、芒果性質帶濕毒，若本身患有皮膚過敏或内髒潰瘍、發炎的人不宜多吃芒果，此外有胃病或風寒咳嗽者也不宜多吃。過食芒果對人的腎髒有害，所以，要注意節制。

2、芒果含有的刺激性物質比較多，吃芒果時又易将芒果汁沾到嘴、臉頰等部位，刺激面部皮膚，造成面部紅腫、發炎，嚴重者會出現眼部紅腫、疼痛現象。吃完後要及時清洗掉殘留在口唇周圍皮膚上的芒果汁肉，以免發生過敏反應。

楊桃

楊桃是一種水分很多的水果，含碳水化物、維生素C7毫克，及維他命、微量脂肪和蛋白質等各種營養素，是一種營養成分較全面的水果。它對于人體有助于消化，滋養，保健功能，對于瘧蟲有抗生作用。楊桃汁還能促進食欲，幫助消化、治療皮膚病的功效。楊桃性稍寒，茶餘酒後吃幾片楊桃，頓覺口爽神怡。清熱生津，利水解毒，下氣和中，利尿通淋，生津消煩、醒酒、助消化等功效。

【禁忌】

楊桃含有大量的維生素C,還有生物堿等.盡管楊桃的作用很大，但腎髒病患者應該少吃楊桃。　楊桃鮮果，性稍寒，多食易使緻脾胃濕寒，便溏洩瀉，有礙食欲及消化吸收。若為食療目的，無論食生果或飲汁，最好不要冰涼及加冰飲食。

菠蘿

菠蘿清熱解暑、生津止渴、利小便，可用于傷暑、身熱煩渴、腹中痞悶、消化不良、小便不利、頭昏眼花等症。可以幫助消化。達到美容、清理腸胃等效果。

【注意事項】

1、患有潰瘍病、腎髒病、凝血功能障礙的人應禁食菠蘿，發燒及患有濕疹疥瘡的人不宜多吃。

2、過敏體質禁吃菠蘿。

3、腦手術恢複期的病人也不适合食用菠蘿。

4、怕冷、體弱的女性朋友吃菠蘿最好控制在半個以内，太瘦或想增胖者也不宜多吃。

荔枝

荔枝與香蕉、菠蘿、龍眼一同号稱“南國四大果品”。荔枝因楊貴妃喜食而聞名，使得杜牧寫下“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”的千古名句。荔枝具有生津益血，健脾止血，溫中降逆，理氣，止痛。等功效。

【注意事項】

1、别在空腹的時候吃荔枝，每日進食量不超過300克。如果泡上1杯用荔枝葉(曬幹)煎的荔枝茶，還可能解食荔枝過多而産生的胃滞和腹瀉。

2、須知荔枝是補血、壯陽之物，熱症的人惟有忍忍口。痛風、糖尿患者尤其不宜多吃。

黃皮

黃皮，本地人也叫它“黃梅”酸酸甜甜的，海南人特别愛吃。黃皮的果實呈高圓形至短橢圓形，小而精，皮色金黃，光滑度好，肉白色，果肉嫩滑多汁，酸甜可口，它的成熟期一般在農曆五、六月份。黃皮有消除胸腹脹滿、生津、止渴、順氣、鎮咳的功效;苦味較重的黃皮，可以刺激膽汁分泌，促進消化，使吸收機能暢旺;此種苦味質，還有強心作用，又能松馳胸腹肌肉緊張，脹滿狀況得到減少或消除。

【禁忌】

孕婦吃黃皮時候一定要要适量的吃，過量就會出現一些不适症狀，影響胎兒的健康 。

吃熱帶水果的注意事項

1、熱帶水果不能貪吃，如芒果、菠蘿吃多了，很容易上火。

2、空腹不能吃菠蘿、楊桃。特别是有糖尿病的人更不能吃楊桃，會有生命危險。

3、椰子有青椰、黃椰、紅椰，紅椰最好，其次是黃椰。椰子以正午摘的最甜，而椰子水滴在衣服上會使衣服變色，很難洗幹淨。

4、番荔枝不可與乳制品或高蛋白的食品同食用，以免造成不易消化的物質，影響胃腸道功能。

5、榴蓮不能和酒同吃，螃蟹和榴蓮不能一起吃。糖尿病患者忌食，腎病和心髒病人慎食少食。

6、山竹不宜和一些寒涼的食物同吃。肥胖者、腎病、心髒病患者可以少吃，糖尿病患病不能食用。

7、患有潰瘍病、腎髒病、凝血功能障礙的人應禁食菠蘿。

8、腎髒病患者應該少吃楊桃，少吃芒果。

9、人心果不能與海鮮同食，否則會引起食物中毒。

10、痛風、糖尿患者尤其不宜多吃荔枝。

ps：很多熱帶水果不适合放冰箱，因為容易變質，比如芒果、香蕉、番石榴、木瓜等，所以能保鮮吃完盡量吃完。當然也不是所有熱帶水果都不适合放冰箱，比如菠蘿、荔枝、紅毛丹山竹等，常溫條件下很容易變味，冰箱可以很好解決這一問題。

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