中醫認為：“凡陰陽之要，陽密乃固”。當你的陽氣處在一個固秘（飽滿）的狀态時，才能達到陰平陽密的健康狀态。

而人體所有器官、吃進去的食物，各種營養成份，這些東西是屬于陰。因此陽氣隻能養，而無法補。

陽氣不足，易患5種小病痛

1、手腳冰涼

陽虛則生外寒，陽虛的人最大的特點就是手腳冰涼。這是因為四肢末端得不到陽氣的溫煦，血液循環差。

虛得越厲害 ，手腳的溫度就越低，症狀嚴重的人，膝蓋以下、胳膊肘以下都是涼的。

2、怕寒怕冷還怕風

陽氣足則機體功能狀态就飽滿，陽氣虛化生的熱量不夠、抵禦外寒的能力也差。

這類人平時穿的衣服總比别人多，耐熱不耐寒，常年體溫偏低。

他們頭怕風吹、後背怕涼，但生病很少發高燒，往往是低熱，到37℃多就很難受了，吃退燒藥也不好退。

3、頻繁的感冒咳嗽

《黃帝内經》中有句話說：“邪風之至，急如風雨”。意思是說四時不正之氣侵犯人體的時候，如風雨般迅速，讓人防不勝防。

陽氣足的人病了，症狀看起來很嚴重，但來得快去得也快；而陽虛的人反而症狀輕微，痊愈得慢。

4、過敏性鼻炎

過敏性鼻炎，西醫又叫變應性鼻炎。多表現為清晨接連不斷地打噴嚏，少則幾個，多則十幾個，在接觸過敏原後還會随時打噴嚏。

更尴尬的是，這類人在不感冒時也會有大量清水樣鼻涕，有時還可能不自覺地從鼻孔滴下。

從中醫的角度說，這就是正氣不足、寒邪入侵于表、郁滞于鼻竅，主要跟肺、脾、腎的虛損有關，誘因多是空調的過度使用。

5、胃寒、胃痛、腹瀉

有些人特别容易感覺胃部發冷，一受涼或吃些寒涼的就肚子痛、拉肚子，平時大便也經常不成形。這就是陽虛、脾陽不足引起的。

脾胃是五髒的“後勤部”，如果脾陽不足，運化能力差，脾胃之氣不能持續地供養五髒，最後陽氣就會越來越虛。

所以大家平時不要貪涼，不能過多地吃寒涼食物，也不要随意亂用抗生素，這都會損傷陽氣。

陽虛體質者即使在盛夏也會出現怕冷的情況。改善怕冷症狀，除了調理體質、增加運動量外，在日常飲食烹調中可适當加入肉桂這味調味料。

肉桂

肉桂來源于樟科植物肉桂的幹燥樹皮，多于秋季剝取，陰幹。4~5月剝的稱春桂，品質差，9月剝的稱秋桂，品質佳。

肉桂以越南清化及我國廣西所産者最佳，以表面細緻、皮厚體重、不破碎、油性大、香氣濃烈、甜味濃而微辛、嚼之渣少者為佳。

肉桂粉：藥材肉桂磨成的粉，是常見的調味香料，肉桂也是常用的藥食同源食材。

肉桂有諸多别名，如牡桂《神農本草經》、紫桂《藥性論》、大桂《唐本草》、辣桂《仁齋直指方》、桂皮《本草述》、玉桂《本草求原》等。

其藥用曆史悠久，早在《神農本草經》中就有記載，謂其“味辛，溫，主上氣咳逆，結氣喉痹吐吸，利關節，補中益氣”。

《名醫别錄》記載肉桂味甘、辛，大熱，有毒，主溫中，利肝肺氣，心腹寒熱，冷疾，霍亂，轉筋，頭痛，腰痛，出汗，止煩，止唾、咳嗽、鼻齆，能堕胎，堅骨節，通血脈，理疏不足，宣導百藥，無所畏。

哪些人适合吃肉桂

1、腎陽虛，怕冷、手腳冰涼的人

2、後腰和膝蓋經常冷痛的人

3、沖任虛寒、寒凝血滞之閉經、痛經的女性

此外，久病體虛氣血不足者，在補益氣血方中少量加入肉桂，有溫運陽氣以鼓舞氣血生長之效，如十全大補湯《和劑局方》。

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注意事項

肉桂為辛熱藥，本草有"小毒"之記載，用量不宜過大。曾有報道，頓服肉桂末一二兩後，發生頭暈、眼花、眼脹、眼澀、咳嗽、尿少、幹渴、脈數大等毒性反應，經換服寒涼藥後1～2周才逐漸消除。

陰虛火旺、裡有實熱者不宜。血熱妄行、有出血傾向、經量過多者不宜。肉桂大熱，易緻堕胎，孕婦不宜。不宜與赤石脂同用。不宜大量食用。

五香牛肉

材料：牛肉200克，花椒半茶匙，八角2粒，肉桂1塊，沙姜5~6塊，草果1個，茴香半茶匙，鹽、冰糖、上湯、酒各适量。

做法：把鹵水料（酒除外）放在一個深碗内，用高火煮15分鐘。然後将牛肉洗淨，放進鹵水中，并加入酒，再用中火煮約40分鐘。最後牛肉取出，晾涼後切薄片即可食用。

注意：肉桂不宜大量食用，通常每次以1~5克為宜。平素咽幹舌燥，心煩易怒，耳鳴耳聾，牙龈出血，苔少的陰虛火旺、裡有實熱者忌服。有出血傾向者及孕婦需慎用。

肉桂羊肉湯

肉桂羊肉湯

材料：羊瘦肉100克，肉桂10克。料酒、澱粉各15克，香蔥末少許，鹽适量。

做法：将羊瘦肉洗淨，切成片，用料酒和澱粉拌勻上漿。把肉桂放入鍋中，加适量水，煮20分鐘。放入羊肉片，滑散，再開鍋時撇去浮沫，加鹽調味。将羊肉湯盛入湯碗，撒上香蔥末即成。随餐食用，吃肉喝湯。

功效：肉桂、羊肉都是溫裡散寒、補腎壯陽之品，且羊肉有健脾胃、養氣血的作用。常食此湯對脾腎陽氣虛弱、虛寒痿軟者非常有益。

适合人群：脾腎陽虛所緻陽痿、腰膝冷痛、虛寒腹痛、洩瀉者宜常食。體質瘦弱、四肢乏力、精神疲憊、食欲不振、虛寒怕冷、手腳常冰涼、氣血不足者宜多吃。虛寒痛經、經閉、宮寒者宜食用。最适于冬季食用。

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特别注意：

肉桂和羊肉都是熱性大的食材，陽亢、實熱、陰虛内熱、發熱病人，熱性病患者及有出血傾向者、孕婦均不宜飲用。暑熱季節不宜。

來源： 約見名醫

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