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運動過程身體不适應如何處理

健康 更新时间:2024-09-08 08:20:53

運動過程身體不适應如何處理?過度運動之後,很多朋友都會出現關節或者肌肉的酸痛,這個時候,大家不用緊張, 絕大多數肌肉的酸痛,都是因為乳酸堆積導緻的,一般在3-5天的時間,關節或肌肉的不适情況會自行緩解,運動愛好者們無需就醫 另外,還有一些運動愛好者在大量運動後會出現關節的輕度疼痛,面對這種情況,大家也不要慌張, 運動後出現關節輕度疼痛,往往是因為運動量突然增加之後,關節内出現了少量的滑膜增生,通常需要3-5天即可緩解 而如果3-5天後,上述症狀依然沒有緩解,建議到醫院就診,進一步檢查,由醫生評估運動損傷的情況(via 北京大學第三醫院),我來為大家講解一下關于運動過程身體不适應如何處理?跟着小編一起來看一看吧!

運動過程身體不适應如何處理(運動之後身體出現不适)1

運動過程身體不适應如何處理

過度運動之後,很多朋友都會出現關節或者肌肉的酸痛,這個時候,大家不用緊張, 絕大多數肌肉的酸痛,都是因為乳酸堆積導緻的,一般在3-5天的時間,關節或肌肉的不适情況會自行緩解,運動愛好者們無需就醫。 另外,還有一些運動愛好者在大量運動後會出現關節的輕度疼痛,面對這種情況,大家也不要慌張, 運動後出現關節輕度疼痛,往往是因為運動量突然增加之後,關節内出現了少量的滑膜增生,通常需要3-5天即可緩解。 而如果3-5天後,上述症狀依然沒有緩解,建議到醫院就診,進一步檢查,由醫生評估運動損傷的情況。(via 北京大學第三醫院)

來源: 北京12320在聆聽

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