張天愛的減肥食譜吃幾個雞蛋-tft每日頭條

張天愛的減肥食譜吃幾個雞蛋

健康更新时间:2024-11-30 14:37:32

一、黃瓜雞蛋減肥法就是在“一個星期或一個月之内”堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。

1、黃瓜和雞蛋都是減肥食譜裡面的減肥材料，更能加速脂肪的消耗和排毒。并且熱量也很低，對于高血壓、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一種理想的食療良蔬，幾乎可以和中醫的經絡減肥相提并論。

2、張天愛曾多此在節目上發表自創的黃瓜雞蛋減肥法一周能減重10到15斤

張天愛的減肥食譜吃幾個雞蛋（張天愛推薦黃瓜雞蛋減肥法）1

黃瓜雞蛋

張天愛的減肥食譜吃幾個雞蛋（張天愛推薦黃瓜雞蛋減肥法）2

雞蛋黃瓜

張天愛的減肥食譜吃幾個雞蛋（張天愛推薦黃瓜雞蛋減肥法）3

一周減重10到15斤

二、減肥方法

張天愛使用的方法就是每頓2個水煮雞蛋，加上切塊黃瓜配上0卡醬料

這種方法效果雖然快，但對于有些意志不堅定的寶寶來說有點難。向南為此推薦以下幾種簡單吃法：

1、黃瓜雞蛋餅

把黃瓜切成絲或者切成塊，放少油少鹽少調料與雞蛋攪在一起，熱油下鍋煎熟。（若是條件齊全，也可以加200克面粉和一些黑芝麻）看個人選擇。

張天愛的減肥食譜吃幾個雞蛋（張天愛推薦黃瓜雞蛋減肥法）4

黃瓜雞蛋餅

2、黃瓜蒸蛋

取出一根黃瓜，将皮和肉分離，皮放在榨汁機裡榨成水過濾渣子，瓜肉切成小塊備用，把榨成的汁水倒入攪拌均勻的雞蛋裡，覆蓋保鮮膜，就可以上鍋蒸，蒸好後把備用的瓜肉放在羹上，看個人喜好放調料。（七個月後的小寶寶也是可以吃的）

張天愛的減肥食譜吃幾個雞蛋（張天愛推薦黃瓜雞蛋減肥法）5

黃瓜蒸蛋

3、黃瓜炒雞蛋

這個我就不用說了，相信大家也都會做，直接放圖吧。

張天愛的減肥食譜吃幾個雞蛋（張天愛推薦黃瓜雞蛋減肥法）6

黃瓜炒雞蛋

三、加量食譜，僅對于吃不飽的寶寶來說

第一天早上：黃瓜兩根茶葉蛋兩個黑咖啡一杯中午：西紅柿一個茶葉蛋一個玉米一根無糖綠茶晚上：酸牛奶一杯100g 黃瓜一根茶葉蛋一個

第二天早上：黑咖啡一杯黃瓜一根茶葉蛋一個中午：西紅柿兩個茶葉蛋一個脫脂牛奶一杯晚上：黃瓜一個茶葉蛋一個無糖綠茶一杯

第三天早上：黑咖啡一杯黃瓜一根茶葉蛋兩個中餐：玉米一根茶葉蛋一個西紅柿兩個晚餐：黃瓜一根茶葉蛋一個綠茶一杯。

四、關于三餐時間合理安排

早餐6：30～8：30

午餐11：00～13：00

晚餐17：00～19：00

張天愛的減肥食譜吃幾個雞蛋（張天愛推薦黃瓜雞蛋減肥法）7

我要瘦瘦瘦

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