久坐的男性,尤其是中年男性,每次小便都不容易排幹淨,即使僅剩一滴都讓人頗為不爽。對此,中國中醫科學院西苑醫院泌尿外科副主任醫師高瞻支招說,小便後不妨按壓一下會陰部,不僅能排出餘尿,還能保護前列腺。
會陰部在陰囊與肛門之間。高瞻說,中醫認為會陰穴屬任脈,是任、督二脈的交彙點。按壓此穴不僅有利于泌尿系統的保健,而且能祛病強身。
排尿不幹淨,适當擠壓會陰部,雖不能完全排出餘尿,但的确會排出一點,而且感覺很舒服。
除按壓外,平時經常做會陰部的收縮運動也有同樣效果,一天兩次,每次十幾分鐘。
關注男性健康,這些小方法固然需要,但高瞻認為,關鍵是解決根本問題,男性應該從生活習慣、運動和緩解壓力上着手,比如飲食少油多素,避免久坐,多運動等。
高瞻指出,壓力已經成為男性性健康的最大“殺手”,因此緩解和釋放工作生活帶來的壓力變得尤為重要。如果不解決這些問題,隻解決細枝末節,問題仍然會存在。
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