當心老人睡眠時間短并不好-tft每日頭條

當心老人睡眠時間短并不好

健康更新时间:2024-10-01 07:22:58

　　在生活中很多的老人都能明顯的感覺到年齡越大自己的睡眠時間就會變的越來越短了，可能大家會認為這是一種正常的情況，但其實，專家想提醒老年朋友們老人睡眠時間短是一種健康異常的問題。

　　老年人和年輕人一樣也需要充足睡眠，這是健康長壽的一個重要因素。

　　有關專家介紹，引起老年人睡不好的主要原因有腦部器質性疾病如高血壓、腦梗塞等，這些疾病都可使腦部血流減少，引起腦代謝失調而産生失眠症狀。全身性疾病或心理原因也可影響睡眠。

　　老年人睡不着，也有很多是由于阻塞性呼吸暫停帶來的。年輕人阻塞性呼吸暫停幾乎都是由肥胖造成的，而老年人絕大部分是由于年老體衰後咽喉部肌肉松弛，舌根後墜，造成上氣管阻塞而引起呼吸暫停。老年人上氣道阻塞會帶來缺氧、通氣不良、窒息、呼吸暫停及覺醒反應增多等症狀，這也是為什麼很多老人剛睡着很快就會醒的原因之一。

　　為此，專家特别提醒，睡眠不佳的老人若睡眠中伴有憋氣、不适、出汗、夜尿次數增多及睡覺不解乏等症狀，最好到醫院進行睡眠監測，找出真正的病因，以便更好地對症治療。

　　在日常生活中，我們聽說過某某老人一覺睡去就沒再醒來。從睡眠學的角度來說，這種無疾而終與睡眠呼吸障礙不無關系。他說，有些老年人年輕時有明顯的打鼾症狀，但随着年齡的增長，軟腭越來越硬，振動越來越弱，于是呼噜聲會越來越小，當軟腭不振動時，老人就不打呼噜了。而對于有阻塞性睡眠呼吸暫停的老人來說，不打呼噜危害更大，因為當他在熟睡中呼吸暫停時，家人不易覺察。

　　有關專家曾做過實驗，一位患有嚴重睡眠呼吸暫停疾病的老人，睡眠中最長的一次呼吸暫停竟超過3分鐘，而一個身體強壯的人如果4分鐘不呼吸就會死亡。可見，所謂無疾而終的老人多半是被睡眠疾病奪去了生命。

　　今天我們了解到了為什麼很多老年人都存在睡眠時間短的問題以及這種問題給老人健康帶來的危害，希望存在這樣問題的老人能及時調整以保健康。

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