其實不光是男性應該提高性能力，女性也需要提高。那麼怎樣才能提高女性的性能力呢？下面小編來告訴大家一些性保健的知識。
維生素A增強性欲
維生素A具有增強性欲和維持性功能的作用，尤其是對中老年女性尤為重要。随着年齡的不斷增長，一些中老年年女性由于大小陰唇和陰道黏膜萎縮變薄，分泌物減少而導緻外陰幹澀。這無疑會妨礙性生活的質量，而适量地服用維生素A，例如動物内髒和海産品等，都會起到很好的效果。
維生素B6促進性欲
維生素B6又被成為“女性維生素”，可見對女性來說多麼重要。維生素B6可以緩解女性經前期緊張綜合征導緻的女性性欲低下，而常服維生素B6可起到催情的作用。
維生素B6主要分布在食物中，其含量最豐富的要數米糠、麥麸和向日葵，其次是香蕉、玉米、魚、瘦肉、大豆、蛋類以及水果和蔬菜等。
維生素E預防性衰
維生素E又稱生殖維生素，它主要來源于麥芽、雜糧、糙米飯等食物中。現代人們常食用精米，無意中放棄了麥芽等營養物質，殊不知麥芽油能預防性衰退，這實際上也是麥芽中含有豐富的維生素E。不僅如此，維生素E還能防止流産和早産，以及女性不育症等。
海藻性欲活力劑
要說這維生素對性功能的作用，就不得不說說海藻。海藻具有豐富的營養價值，除含有豐富的蛋白質外，還含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、維生素B族等多種維生素。
衆所周知，甲狀腺對性沖動和性刺激具有很大作用，因此甲狀腺的活力與性欲有着直接的關系。而海藻中含有豐富的碘、鉀、鈉等礦物質，是保障甲狀腺活力的重要物質，因此，我們平時可經常食用一些如海帶、紫菜等海藻類食物，以提高我們的性能力。
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