胃是我們人體最為重要的器官之一，很多人由于沒有好好吃飯導緻胃不好，或者亂吃東西，導緻胃部出現疾病，因此要好好的養胃。那麼春季如何養胃呢？吃什麼養胃？下面給大家推薦一些養胃食物以及妙招，并且盤點了3大胃不好不可亂吃的水果，快來看看吧。

　　胃不好慎吃3大水果

　　雖然現在條件好了，家裡水果不斷，但多吃對身體也不好，有沒有發現吃得胃有些不舒服？建議一些老胃病應該少吃三種水果，多吃蘋果和桂圓。

　　鮮棗好吃但棗皮紮胃

　　冬棗有天然維生素丸之稱，但鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。這是因為大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不适。膳食纖維大部分存在于大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重疼痛和不适。

　　猕猴桃通便但燒心

　　猕猴桃可以通便，富含維生素C，被稱為水果之王，但是猕猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會産生腹痛、腹瀉等症狀。另外，猕猴桃中所含的大量維生素C和果膠成分，會增加胃酸、加重胃的負擔，産生腹痛、泛酸、燒心等症狀，天氣寒冷時症狀還會加重。

　　在目前這樣寒冷的季節裡，胃病（脾胃陽虛）患者應當少吃甚至不吃猕猴桃。

　　山楂開胃易緻結石

　　很多人覺得山楂開胃，酸甜可口，因此一不小心就會吃很多。但脾胃不好的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導緻胃結石。因為山楂中果膠和單甯酸含量高，接觸胃酸後容易凝結成不溶于水的沉澱，與食物殘渣等膠着在一起形成胃結石，結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會減少單甯酸的影響。

　　有胃病史注意飲食忌宜

　　1、規律飲食是預防胃病的首要措施。按時進餐，切忌暴飲暴食、饑一餐飽一餐。

　　2、需根據個人體質選吃水果，尤其是既往有慢性胃病史者更是要慎吃水果，潰瘍病患者不宜吃菠蘿、桔子、蘋果等酸性水果，脾胃虛弱者不宜吃性寒的梨和柚。

　　3、過酸、過甜甜食物以及過燙、過硬、過粘食物不宜食用。盡量少吃生冷食物以及刺激性食物，如咖啡、酒、濃茶、辣椒、芥末等。

　　這些食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起消化道炎症。

　　4、飯後不宜立即喝茶或者大量的水，不宜用湯泡飯吃，否則易造成消化不良。

　　胃病反複發作的主要原因除了飲食不規律以外，還有精神因素的影響。

　　現在生活質量提高，人們對飲食已經非常關注，但很多人生活無規律，經常熬夜，精神壓力帶來的影響更甚，最易患的就是功能性胃腸病。

　　所以，壓力大的人士要學會自我調節，放松心情，自我減壓。

　　春季養胃 推薦5款靓湯

　　胃病反複發作的主要原因是飲食不規律，不協調。因此要注意調整飲食，放松心情，來保胃養胃。

　　1、陽氣虛型胃病患者：

　　這類患者主要表現為胃隐隐痛，空腹時痛，進食後痛感減弱，勞累或受涼後加重，伴疲倦乏力，四肢不溫，怕冷，舌淡苔白。

　　此類人群不宜吃水果、酸甜以及生冷食物。可參照以下食療法：

　　●荔枝幹瘦肉湯：

　　瘦肉200克，荔枝幹5枚，白術15克，放入炖盅中炖2小時。

　　●羊肉暖胃湯：

　　羊肉500克，生姜3塊，春砂仁10克，陳皮10克，加水8碗，小火焖2小時。

　　●胡椒煲豬肚：

　　豬肚一個，胡椒25克，（若脾虛者另加入黨參15克）。豬肚用鹽擦洗幹淨，原隻下鍋，加水10碗，煮2小時。

　　2、陰虛型胃病患者：

　　這類患者主要表現為胃部有火燒感，隐痛，口幹，消瘦，人偏幹瘦，舌紅少苔。這主要是由于秋燥傷及胃陰，使陰虛表現較為明顯。

　　此類人群忌煎炸食品，應少煙酒。百合湯、銀耳湯、核桃肉、雪梨湯都宜服用。根據陰虛程度可參照以下兩種食療法：

　　●花旗參炖雞：

　　雞一隻，約500克，花旗參10克。文火炖2小時。

　　●沙參玉竹煲老鴨：

　　沙參25克，玉竹25克，老鴨一隻。文火煲2小時。

　　小貼士：養胃水果推薦

　　蘋果

　　味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，适宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。

　　桂圓

　　李時珍曾說過：食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。

　　但無論吃什麼都要适量，過猶不及。

　　3大養胃秘訣

　　一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯隻吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

　　二、改變飲食習慣：按時就餐，坐着吃飯不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

　　三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。 平心靜養胃病發生與發展，與人的情緒、心态密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

　　總結：現在有許多人的胃都會出現一些問題，這由于許多原因造成，其中飲食最為突出。如果你想擁有好胃，那麼遠離小編盤點的那3大水果，吃吃推薦的那些養胃美食，春季養胃，做好這些，你的胃就會更好啦。

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