減肥的食物有哪些呢?現在的人們都在減肥,想盡辦法使自己有面條身材,變得更美!女人減肥可以理解,但男人減肥我就有點不通啦!難道也愛美嗎?但是男人女人可以試試食物的減肥方法奧!
無糖豆漿、豆花
以優質黃豆制成的無糖豆漿與豆花,不僅熱量不高,還含有豐富的大豆異黃酮,能改善荷爾蒙缺乏等女性問題。
挑選豆漿時,建議挑選信譽良好的商家,注意新鮮度和純度,避開含有「豆漿粉」或「豆漿精」等添加物調制而成的「化學豆漿」。
(Tips:市面上的豆漿很多是用飼料級黃豆制成,建議選擇食品級的非基改黃豆為宜,小編自己甚少買便利商店賣的。)
豆腐
豆腐是常見的優質蛋白質來源之一,挑選時建議避開百頁豆腐、炸臭豆腐等高熱量加工品,以傳統豆腐、嫩豆腐、凍豆腐這幾類為優先。
(Tips:最好也能選擇優質黃豆。)
鴨血
「鴨血」富含鐵質,脂肪含量低,每100g 的熱量僅有 35 kcal左右,可說是既低卡又補血的好食材。
減肥的食物有無糖豆漿和豆花!豆腐,鴨血都是可以減肥的奧!我們男人減肥可以試試這些奧!不要總是依靠藥物的療法啊!對身體無益的!所以男人們都試試吧!
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