什麼食物能幫助男人壯陽補腎。男人很由于工作與生活上的壓力。很容易産生腎虛的毛病，這樣很影響了自已的家庭和生活，其實生活中有很多食物，對男性都有補腎的效果，所以今天來看下這些食物到底是什麼。

　　1.榛子補脾養血

　　榛子為桦木科植物榛的種仁，味甘、平、無毒。具有調中、開胃、明目的功效。所以榛子是補益脾胃、滋養氣血的珍品，可用于體倦乏力，飲食減少，眼目昏花等症，治療小兒疳積，蟲積也有較好的效果。

　　榛子怎樣吃：榛子枸杞粥：榛子仁，枸杞，分别洗淨，水煎2次，每次用水，煎半個小時，兩次混合，去渣留汁于鍋中，再将粳米淘淨放入，用小火慢熬成粥，下白糖，調溶即可。适用于肝腎虧虛、視力減退。

　　2.核桃補氣養血

　　核桃味甘、性溫熱，具有補腎固精，溫肺定喘，潤腸的功效。主治腎虛喘咳，腰痛腳弱，陽痿，遺精，小便頻數，石淋，大便燥結等症。核桃營養豐富，非常适合神經衰弱、身體虛弱、冠心病、高血壓、腦力勞動者食用。胡桃仁富含維生素E，可延緩衰老。

　　核桃怎樣吃：核桃蜂蜜：核桃仁洗淨去膜，每晚臨睡前，拌蜂蜜嚼服，連服3～5天。适用于習慣性便秘，老年人氣虛便秘。

　　核桃蜂蜜：核桃仁20克洗淨去膜，每晚臨睡前，拌蜂蜜嚼服，連服3～5天。适用于習慣性便秘，老年人氣虛便秘。

　　核桃粥：核桃仁100克，撕去種皮，打碎成小顆粒，粳米100克淘淨，加清水1000毫升，先用大火燒開，轉用小火慢熬成粥，加入白糖，調勻。空腹服。适用于腎虛腰痛、遺精早洩、神經衰弱、失眠多夢、腸燥便秘、泌尿系結石。

　　3.栗子強腎健脾

　　功能：栗子健脾補腎、暖胃，并含維生素B群及鈣、鉀、鐵等微量元素，能補氣血、消疲勞，當中的不飽和脂肪酸也有助降膽固醇。

　　栗子怎樣吃：與可健脾和胃的燕麥片搭配，取8顆栗子和免洗湯匙8尖匙量的燕麥片，加700c.c水以大火煮約10份鐘，再依個人口味加少許麥芽糖調味，此栗子麥片粥為2人份。

　　栗子枸杞羹：栗子肉100克，枸杞50克，分别洗淨，加水400毫升，小火慢熬成羹，加入白糖，調勻。分1～2次服用。此羹适用于肝腎虧虛、腰腿酸痛、頭昏眼花、青少年近視眼。

　　栗子龍眼粥：粳米100克，淘淨，加水1000毫升，大火燒開後，再将栗子肉50克，龍眼肉20克，洗淨放入，轉用小火慢熬成粥，下白糖，調勻。空腹服用。此粥适用于腎虛腰膝酸痛、心悸、失眠。

　　4.腰果增強體力

　　功能：腰果補脾益腎、開胃，含維生素A、B群及鈣、鉀、鐵等微量元素，能抗衰老、增體力，可潤澤、修護皮膚。

　　腰果怎樣吃：将腰果100克及黑芝麻粉、蜂蜜各30克，用果汁機打成滋補肝腎、補氣血及滋陰潤燥的蜂蜜腰果芝麻醬，可塗于面包，每次用量約1茶匙，放冰箱冷藏，可保存2周。其實在上面的介紹彙總我們可以看出來很多堅果補腎效果特别好，畢竟堅果是一種美味且營養很豐富的食材，對于我們這些男性來說，要想壯陽、做愛時間持久，吃堅果就一定能達到養腎護腎的作用。

　　男性補腎的食物有很多種。以上給大家介紹的，就是這些具有男性補腎的堅果類。這些堅果也十分的适合男性朋友吃。所以希望男性朋友可以利用這些食物的幫助，達到以天然補腎的效果。

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