緩解老年人便秘的常用方法-tft每日頭條

緩解老年人便秘的常用方法

健康更新时间:2025-02-05 23:55:33

　　在日常生活中有很多的老年人會出現便秘，當這種情況出現時，會很嚴重的影響到老年人的身體健康，而且在出現了便秘之後，還會造成他們身體乏力，同時大家需要注意老年人便秘的一些食療方式，合理的進行緩解，那麼，緩解老年人便秘的常用方法都有哪些？

　　1、柏子仁粥：取柏子仁500克，去雜、洗淨，曬幹後研末備用。大米100克加水煮沸後放柏子粉末10克煮成稀粥，早晚食之，每周2-3次。适用于治療老人便秘。

　　2、首烏紅棗粥：首烏20-40克研碎先煎取汁備用。用大米100克，紅棗10枚煮沸後加入首烏汁，文火熬成稀粥，早晚各服一次，适用于老年人血虛腸燥的習慣性便秘。

　　3、桑椹芝麻粥：取桑椹24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少量水及冰糖，用文火熬成稀飯，每日1-2次，經常服用。适用于治療老人便秘。

　　4、無花果蜜糖粥：無花果30克，大米100克熬粥，吃時加蜂蜜一匙。适用于治療老人便秘。

　　5、甜杏仁粥：甜杏仁15克，洗淨、去皮搗爛，與大米50克加水同煮成粥，食時加入冰糠适量。适用于治療老人便秘。

　　6、酥蜜粥：取酥油15-30克，蜜糖15克，大米50克，将大米煮沸後，加入酥油和蜜糖，文火熬成稀粥，以間日食之為佳。适用于治療老人便秘。

　　平時大家需要注意便秘的緩解方式，并且在日常生活中，應該綜合進行調理，要注意合理進行飲食，平時大家需要注意保持好的心态，并且在日常生活中，也要注意多休息，要注意多喝水，有效地進行自我保健，這樣對身體才有好處，避免導緻更多影響，希望大家盡早調節身體。

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