夏季的高溫使得我們的身體會大量的排汗，這種，問題其實對于老年朋友們來說是對于心髒健康威脅很大的一種情況，夏季護心每個老年朋友們都需要重視的，下面我們就介紹一下飲食中對夏季保護心髒有用的食材。

　　汗為心之液，夏天汗液大量排洩，不僅會損傷心氣，還會導緻心陰虛，這樣更容易受到暑熱邪氣的侵犯，所以夏季宜注重護心養心。

　　飲食常吃紅五類

　　中醫認為，夏季養心，而心最喜歡的是紅色，所以，夏季宜多吃紅色食物。

　　紅棗。中醫認為大棗性味甘，溫，養胃健脾，益血壯身。現代營養研究其含有的環磷酸腺，對保養心髒十分有益。女孩子在生理期時在大麥茶中放6~8顆紅棗，能很好的緩解手腳冰涼。

　　櫻桃。櫻桃是目前被所有營養組織公認的具有超強祛除人體毒素及不潔體液的水果，櫻桃的含鐵量很高，能促進血紅蛋白再生，提高身體的免疫力。

　　葡萄柚。果肉粉紅柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但這正是心髒喜歡的。同時，葡萄柚含有鉀，但卻不含鈉，真正稱得上是維護心血管的最佳水果了。

　　藏紅花。除活血化淤，藏紅花還能将積存在血管中的毒素分解排出體外，對心髒不好引起的失眠有幫助。

　　家居不進或緩進空調房

　　空調使用不當也是導緻夏季心腦血管病發作的一個原因。霍勇稱，空調房溫度過低，造成室内外溫差太大，人頻繁進出其中，血管難以适應，容易出現問題。

　　空調，最好别用，人體的血管擁有自我調節能力，是能夠适應環境溫度變化的。

　　實在不耐熱，空調也盡量别低于25C，房間要經常通風，當感覺有涼意時，一定起來走動走動，加速血液循環。從室外回到空調房時，建議先在門外或走廊處待一會兒再進去，給身體一定的适應期。

　　預警酷暑之前要體檢

　　預警心腦血管病發作是件困難的事情，但仍然有一些蛛絲馬迹值得您注意。

　　比如，繼往沒有發現心腦血管疾病，但近期有胸悶、心絞痛、夜間間歇性呼吸困難等情況時，建議到醫院接受檢查，判斷是否患上心腦血管疾病;已經明确為心腦血管疾病的患者，在出現心悸、胸悶、頭痛、暈眩等症狀時，一定要盡早送往醫院，争取搶救的黃金時間。

　　多項檢查也有助于預測近期心腦血管發作的可能。心腦血管病人在酷暑到來之前，氣溫超過35C之時，最好到醫院做個預測式體檢。

　　運動早緩動、午别動

　　與其它季節一樣，夏季心腦血管犯病也存在晨峰現象，即清晨犯病的比例和幾率較高。霍勇解釋稱，因為從睡眠中醒來的身體，此時正處于交感神經興奮狀态，血壓上升，心率加快，血液黏稠度上升，從而增加了發病的可能。建議在清晨這段時間，心腦血管病患者盡量避免大運動量的活動。

　　正午時分，恰是一天中最熱的時段，人體出汗最多、心情最易煩躁，這些都是心腦血管發病的高危因素，尤其是老年人，盡量就别出門了。

　　用藥長期藥物不能停

　　夏天，人體血壓、血糖相對要低一些，不少患者便擅自停藥或減藥。霍勇提醒，對于長期使用的藥物，如阿司匹林，有證據顯示，一旦停用，心腦血管疾病危險會迅速恢複到原有高水平。

　　女性年齡在55歲以上、男性50歲以上，并存在任意兩個危險因素(即吸煙、高血糖、高血脂、高血壓、超重和有冠心病家族史)，就該被劃歸心腦血管疾病的高危人群，應咨詢醫生後盡早使用阿司匹林。

　　最後小編想提醒老年朋友們特别是患有心髒疾病的老年朋友們注意，在夏季如果沒有醫囑，老年朋友們切記不可擅自停藥或減藥否則很可能給自己的生命安全帶來隐患。

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