任何一件生活中的小事情，其實都可以用來觀察自己、發現自己、認識自己，隻需要人在做這些小事的時候，大腦裡帶着這樣的、主動的意識。

一、日常生活中必須要遵循的一些關鍵性原理：

1、大腦神經的各種區域，最好是每天的日常生活中都有具體的行動去剌激到，以保持大腦的活躍程度和促進大腦神經細胞的更新。

2、要保證自己的日常生活内容，每天都能帶給自己無數的小成就和小愉悅。

3、在日常生活中需要經常得到強化的，是完全獨立于别人的，自己帶給自己的快樂。

4、必須要有學習，人才能有所更新。

5、動與靜要結合，身體需要動靜結合，健康的大腦同樣需要，大腦既要需要活躍，又需要保持平靜和空寂。

6、身心都能參與進去的行動，皆是人情緒最好的出口。好心情或是壞情緒，都可以用行動去舒展或是舒緩。

7、日常生活中，一定要有一些事情專門用來觀察自己、發現自己、認識自己。

任何一件生活中的小事情，其實都可以用來觀察自己、發現自己、認識自己，隻需要人在做這些小事的時候，大腦裡帶着這樣的、主動的意識。

存在，與去發現自己的存在，是人的兩種完全不同的意識，前者是潛意識，後者是顯意識。如果沒有後者，前者将變得毫無意義。

對自己，對世界，一直保持着探索和發現的心态，是一個人的生命，所能抵達的最好的狀态。

8、

想到什麼該做，就應該馬上去做，專注地投入地去做；想到什麼該停下來，就應該立刻停止。

在日常生活裡，學會“止和觀”，讓身心都聽命于自己，就讓人具備了自律能力。

9、

日常生活中，身心都能參與進去的行為内容越豐富，意味着人的大腦活動越豐富，在大腦裡形成的各種神經回路也就越豐富，長期堅持下去，人從自己日常生活中體驗到的新鮮的感覺，産生新的領悟，得到新的智慧，也就越豐富。這，才是實實在在的心智健全的生活方式。

人什麼時候開始喜歡上自己的日常生活了，才算是真正生出了人生智慧。

10、

日常生活，要圍繞着豐富的日常生活去展開。

圍繞着：“世上隻有一種真正的奢侈，就是在自己每天重複的習慣裡，不斷地遇見美好。”去展開。

二、有助于心理健康的日常生活習慣：

1、經常打掃房間衛生。

2、勤洗衣服、晾衣服、整理收納衣服。

3、買菜做飯。

4、經常購買小的裝飾物件，增添生活的小情趣。

5、時不時調整一下家居的布局和空間環境。

6、任何時候都應該保持房間光線充足。

7、每天都應該有專門的行動去親近大自然。散步、跑步、運動、戶外勞動。

8、每天都要有清空大腦的行動，比如：冥想。

9、專心吃飯，品嘗每一口食物的味道。

10、不要經常緊閉着雙唇，經常保持一條縫隙，這就是微笑。

11、經常聽音樂，或是玩音樂。

12、早睡早起

13、每天都要給自己一點什麼供給自己去欣賞的内容。比如，每天都去一個美圖網站上欣賞一些美好的圖片。

14、每天的日常生活中，至少要有一件保持一直在學習過程中的事情，通過學習的進度，能夠讓人移情去體驗到自己的成長進度。

15、管理自己的手機，特别要對自己從手機裡獲得的内容，進行管理。

把用手機來消遣時間，改變為身心運動的時間。

16、

在日常生活中，盡量去減少自己隻是從視覺感官上得到的快樂。

要用專門的練習，學會多從傾聽，觸摸，用鼻子使勁去嗅，用味覺去品嘗，用直覺去連接，運用更多的感官體驗來帶給自己快樂。

人生中有什麼事情值得人去下真功夫、苦功夫，排在第一位的是心智；排在第二位的是健康。

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