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怕冷又愛出汗已經很虛了

健康更新时间:2024-11-22 16:22:58

你是否覺得自己整天沒精打采，提不起精神，總覺得自己身體虛，需要補一補。但是您真的虛嗎？您補對了嗎？

怕冷又愛出汗已經很虛了（乏力沒精神怕冷愛出汗）1

張雪亮主任醫師

中國中醫科學院

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為什麼身體越補越糟？

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中醫認為，當下很多人呈現出的羸狀，即表現出很疲憊、很虛弱的狀态，隻是一種假象，并不是真正的身體虛。未經過診斷就自行進補，容易造成誤補，反而加重疾病，使身體越來越糟。

如何判斷真虛還是假虛？

經常沒精打采、疲憊，到底是真虛還是假虛？通過簡單的小測試就可以判斷出來。

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是否愛出汗？

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從出汗來判斷真虛還是假虛，要結合出汗的多少以及出汗後的感覺來判斷。

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運動出汗後怕冷怕風，是由于衛氣功能虛。正常情況下運動後毛孔會自然張開出汗，過後自動閉合；若不正常，出汗後毛孔無法正常閉合，人會感到寒冷。

如果運動後仍感覺熱，往往是體内火熱明顯，這樣的人聲音也會很洪亮，而且體格健壯，脾氣急，是假虛。

小孩愛出汗是身體虛嗎？

小孩子睡覺的時候，一年四季都容易出汗，是否與虛有關系？

身體真的虛時出汗有什麼表現？

是否怕冷？

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通過冬天衣服厚度、飲品的溫度以及睡覺時蓋被子的習慣可以判斷測試者是否真的怕冷以及是否真虛。

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有些人雖然也怕冷，但是卻不願意穿很厚的衣服，也不願意喝熱水，這說明這樣的怕冷是表面現象，寒在皮膚，熱在骨髓，所以是假虛。

觀察舌頭判斷是否真虛？

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正常情況下舌淡紅、苔薄白，如果舌苔偏于紅，中醫認為這是偏于熱盛，而真虛的人的常見舌質是淡、蒼白、舌體胖大。

體内有火為什麼會有虛的表現？

假虛且内熱的人，雖然有疲勞、乏力、愛出汗的表現，卻不能進補，反而要适當地搭配菊花、蘆根、金銀花、桑葉這樣清火力量不是很強的東西泡茶飲用，祛内熱又止汗。

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進補有技巧，要根據個人的情況，判斷是否真虛，不要盲目進補。

健康提示：請出門戴口罩、勤洗手、多通風、少去人群密集處。

健康之路

《你真的虛嗎》

播出時間：1月9日 18:05

來源：央視科教

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