硬才是王道！男人必學增硬妙招-tft每日頭條

硬才是王道！男人必學增硬妙招

健康更新时间:2026-03-03 11:31:31

　　陰莖的長短在兩性健康方面來說，如果沒有超過或者是低于平均尺寸太多，那麼就沒有什麼大礙，完全可以正常性生活。而陰莖的堅硬程度，就對性生活會有影響了。男人都覺得自己不夠硬，因此在性生活中何不如意，建議學習下面這些增硬妙招，效果很理想。

　　強化器官功能與性荷爾蒙分泌

　　1、強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。

　　2、晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，并鎮定交感神經。

　　3、為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，并冷卻小袋袋，增強睾丸功能。

　　最基本的就是要減肥

　　4、最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。

　　5、自慰鍛煉法：強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛鍊的目的，應該用手握緊、放松、握緊等，重複地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。

　　此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然後停一下，在繼續、再停止，重複做幾次。

　　強化陰莖反應

　　6、強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀态，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重複此動作，大概要做一分鐘。

　　7、以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，松弛臉部肌肉，然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸，持續三十秒鐘。

　　有的男人發現自己的陰莖硬度不夠，會選擇吃一些偉哥之類的藥物。如果隻是偶爾吃一次，那麼對身體的傷害不是那麼大，如果養成習慣，每次性生活之前都吃，那危害就太大了。畢竟偉哥也是一種藥物，是有副作用的。

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