很多老人食欲差，經常有脹肚的情況出現，專家認為這都跟消化不好有關系。我們的腸胃需要消化和吸收食物中的養分，但如果你有消化不好的情況，那腸胃就會出現健康隐患，所以，如果老人有消化不好的問題，就應該及時調理和改善。下文介紹了一些調理方案，一起來看看。
消化不好
如何解決老人的消化不好
1、飯後不立即吃水果喝茶。
飯後馬上吃水果會被先吃下的食物阻滞，緻使水果不能正常消化。而飯後立即飲茶，茶水中含有的單甯酸會影響蛋白質吸收，增加胃的負擔。餐後喝茶應在胃排空後，大約餐後2小時左右。
2、用唾液漱口。
老年人脾胃功能變弱，跟唾液分泌量減少有關。唾液含澱粉酶，可以起到濕潤口腔、殺菌等作用。而且唾液還是滋潤脾胃的一種重要物質，與消化系統功能的正常發揮有着很大的關系。老年人可以做一些口腔運動，促進唾液分泌。首先，平心靜氣，閉上嘴，用舌頭舔上颌，然後把舌頭伸到上牙外，上下左右攪動數次。這種方式可以刺激口腔神經，從而産生大量唾液。唾液産生後，先保留在口中不要咽下。待量足夠多了，便可鼓腮漱口，然後慢慢咽下，或分兩三次咽下。如此，每日早晚各做34次。
3、聽聽音樂。
古籍《壽世保元》中有句話叫：脾好音樂，聞聲即動而磨食。意思是說音樂能夠幫助消化。美妙的音樂會刺激中樞神經系統，從而對呼吸、循環、消化、泌尿、内分泌系統起到調節作用。不僅能夠促進血液循環，還能增加胃腸蠕動和消化腺體分泌，有利于新陳代謝。老人如果能在晚餐後休息時，适當聽些節奏舒緩、音色優美、悅耳動聽的音樂，有助于更好地消化。
4、先吃主食。
主食是種天然消化藥。米飯、面條等主食屬于碳水化合物，易被消化，而且容易讓人有飽腹感，先吃可以避免吃得太多，還有利于刺激唾液分泌澱粉酶，對食物進行消化，進而刺激胃酸分泌，增強胃的消化能力。粗糧是主食首選，它富含纖維，可以促進胃腸蠕動，還能讓多餘的脂肪排出體外。
今天介紹的四個養生秘方，對改善老人的消化不好都有很好效果，如果你有需要不妨來試一試。小編提示消化不好對老人身體傷害非常大，老人會因此出現營養不良等問題，所以，老人一定要注意保護好自己的腸胃，出現消化不好問題可以自我調理，如果嚴重就要及時就醫了。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
