在現實生活當中,很多老人的身體被疾病所纏身,其中糖尿病、高血壓等常見病比較多發,一般老人患貧血非常少,年輕人貧血的還算比較多的,一旦老人出現貧血,其實比年輕人要嚴重的多,很有可能還患有其他疾病,一定要找到病因。那麼,如何預防老人貧血呢?
老年人貧血可能是疾病
有部分老年人的貧血是由疾病造成的,例如存在消化道隐性出血,甚至是癌症等嚴重的疾病。不少老人,最開始是因為貧血而到血液科求診,但最後經過檢查,發現原來是胃癌或大腸癌。此外,腎病和一些嚴重的血液病也會有貧血的表現。
另一方面,貧血還會反過來影響和加重老年人本來就存在的慢性病。這是因為人體血液中的紅細胞能供給全身組織和細胞所需的氧氣,帶走所産生的部分二氧化碳。因此紅細胞的數量減少,可直接造成人體髒器功能減退,導緻病變。老年人尤其是有慢性病的老年人,本身就存在缺氧狀态,如果再發生貧血,其原有的慢性病會加重。專家說,例如患有冠心病的人,本身就存在心髒缺血、缺氧,而貧血會加重此類問題,導緻心絞痛甚至猝死的發生幾率上升。
老人貧血吃這些食物就好了
老人補血食譜
1.豬肝瘦肉粥
原料:鮮豬肝50克,鮮瘦豬肉50克,大米50克,油15毫升,鹽少許。
制法:将豬肝、瘦肉洗淨,剁碎,加油、鹽适量拌勻,将大米洗淨,放入鍋中,加清水适量,煮至粥将熟時加入拌好的豬肝、瘦肉,再煮至肉熟即可。
用法:每日1劑或隔日1劑,1次或分2次吃完。
2.菠菜豬肝湯
原料:鮮豬肝100克,鮮菠菜200克,油15毫升,鹽少許。
制法:将菠菜洗淨,切碎,豬肝切成小薄片,用油、鹽拌勻,備用,鍋中加清水500毫升,煮沸後加入菠菜及豬肝,煮至豬肝熟即可。
用法:喝湯,食菠菜及豬肝,每日1劑,1次吃完。可長期食用。
水果補血法
1、核桃
中醫認為核桃性溫、味甘、無毒,有健胃、補血、潤肺、養神等功效。《神農本草經》将核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。唐代孟诜著《食療本草》中記述,吃核桃仁可以開胃,通潤血脈,使骨肉細膩。可以說是補血佳品。
2、桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中補血果的稱号。一般建議将桑葚幹煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
3、龍眼肉
專家表示,龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的a,b,葡萄糖和蔗糖等,而且具豐富的鐵質。龍眼湯,龍眼酒等食物,相當推薦孕婦和産婦食用,是頗佳的補血食物。
猕猴桃中含種子0.8%~1.6%,其籽細小,形似芝麻,為棕褐色。猕猴桃籽中含有豐富的蛋白質、脂肪和礦物質。有檢測顯示,從猕猴桃籽中提取的猕猴桃籽油富含黃酮類、多酚類、微量元素硒及其他生物活性物質,其中亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸占75%以上。研究表明,猕猴桃籽油具有輔助降低血脂、軟化血管和延緩衰老等功效。
需要注意的是,猕猴桃籽由于個體很小,且裹有一層堅硬的外殼,直接吞咽将難以被消化。在吃猕猴桃時,最好多咀嚼幾次,将籽嚼碎,更有利于籽中營養成分的吸收。
被稱為水果之王的猕猴桃,不但好吃還具有很強的保健治病功效,專家表示,猕猴桃營養價值極高,它含有豐富蛋白質和礦物質,猕猴桃籽提煉出的猕猴桃籽油可起到降低血脂、延緩衰老的作用,因此,患有高血脂的老年朋友可以選擇食用猕猴桃油。
以上就今天我們所講述的有關如何預防老人貧血的相關知識了,希望老人能夠借鑒一些,如果您還有其他不錯的方法,也可以一起探讨,一定在醫生的建議下使用。隻要方法合理,就值得一試。平時老人一定多注意自己的身體健康,希望通過合理飲食,鍛煉來提高自己的免疫力。
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