在現實生活當中，很多老人的身體被疾病所纏身，其中糖尿病、高血壓等常見病比較多發，一般老人患貧血非常少，年輕人貧血的還算比較多的，一旦老人出現貧血，其實比年輕人要嚴重的多，很有可能還患有其他疾病，一定要找到病因。那麼，如何預防老人貧血呢?

　　老年人貧血可能是疾病

　　有部分老年人的貧血是由疾病造成的，例如存在消化道隐性出血，甚至是癌症等嚴重的疾病。不少老人，最開始是因為貧血而到血液科求診，但最後經過檢查，發現原來是胃癌或大腸癌。此外，腎病和一些嚴重的血液病也會有貧血的表現。

　　另一方面，貧血還會反過來影響和加重老年人本來就存在的慢性病。這是因為人體血液中的紅細胞能供給全身組織和細胞所需的氧氣，帶走所産生的部分二氧化碳。因此紅細胞的數量減少，可直接造成人體髒器功能減退，導緻病變。老年人尤其是有慢性病的老年人，本身就存在缺氧狀态，如果再發生貧血，其原有的慢性病會加重。專家說，例如患有冠心病的人，本身就存在心髒缺血、缺氧，而貧血會加重此類問題，導緻心絞痛甚至猝死的發生幾率上升。

　　老人貧血吃這些食物就好了

　　老人補血食譜

　　1.豬肝瘦肉粥

　　原料：鮮豬肝50克，鮮瘦豬肉50克，大米50克，油15毫升，鹽少許。

　　制法：将豬肝、瘦肉洗淨，剁碎，加油、鹽适量拌勻，将大米洗淨，放入鍋中，加清水适量，煮至粥将熟時加入拌好的豬肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。

　　用法：每日1劑或隔日1劑，1次或分2次吃完。

　　2.菠菜豬肝湯

　　原料：鮮豬肝100克，鮮菠菜200克，油15毫升，鹽少許。

　　制法：将菠菜洗淨，切碎，豬肝切成小薄片，用油、鹽拌勻，備用，鍋中加清水500毫升，煮沸後加入菠菜及豬肝，煮至豬肝熟即可。

　　用法：喝湯，食菠菜及豬肝，每日1劑，1次吃完。可長期食用。

　　水果補血法

　　1、核桃

　　中醫認為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。《神農本草經》将核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。唐代孟诜著《食療本草》中記述，吃核桃仁可以開胃，通潤血脈，使骨肉細膩。可以說是補血佳品。

　　2、桑葚幹

　　桑葚幹是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中補血果的稱号。一般建議将桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

　　3、龍眼肉

　　專家表示，龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的a，b，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和産婦食用，是頗佳的補血食物。

　　猕猴桃中含種子0.8%～1.6%，其籽細小，形似芝麻，為棕褐色。猕猴桃籽中含有豐富的蛋白質、脂肪和礦物質。有檢測顯示，從猕猴桃籽中提取的猕猴桃籽油富含黃酮類、多酚類、微量元素硒及其他生物活性物質，其中亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸占75%以上。研究表明，猕猴桃籽油具有輔助降低血脂、軟化血管和延緩衰老等功效。

　　需要注意的是，猕猴桃籽由于個體很小，且裹有一層堅硬的外殼，直接吞咽将難以被消化。在吃猕猴桃時，最好多咀嚼幾次，将籽嚼碎，更有利于籽中營養成分的吸收。

　　被稱為水果之王的猕猴桃，不但好吃還具有很強的保健治病功效，專家表示，猕猴桃營養價值極高，它含有豐富蛋白質和礦物質，猕猴桃籽提煉出的猕猴桃籽油可起到降低血脂、延緩衰老的作用，因此，患有高血脂的老年朋友可以選擇食用猕猴桃油。

　　以上就今天我們所講述的有關如何預防老人貧血的相關知識了，希望老人能夠借鑒一些，如果您還有其他不錯的方法，也可以一起探讨，一定在醫生的建議下使用。隻要方法合理，就值得一試。平時老人一定多注意自己的身體健康，希望通過合理飲食，鍛煉來提高自己的免疫力。

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