又遇倒春寒老人如何保護好心血管-tft每日頭條

又遇倒春寒老人如何保護好心血管

健康更新时间:2025-04-24 03:04:27

　　又遇倒春寒，老人如何保護好心血管，雖然，現在已經是春天了，但是，天氣依然如孩子般的臉，說變就變，時常會出現春季寒潮現象。而這時最受考驗的就是老人，這種忽冷忽熱的天氣。很容易引發心血管疾病。下面小編就介紹一下春季老人保護心血管的技巧!

　　保暖歌：及時增減衣物

　　典型病例：67歲的劉大爺，平時就有心髒病，血壓也高。一個大風天，他穿得比較單薄就出門買菜了，回家後感到渾身發冷，不一會就暈倒在地，家人及時将其送到醫院，才沒有出現意外。

　　解讀：常言道：春捂秋凍，百病不生。平時就有心腦血管病的人要密切關注天氣變化，冷暖空氣交替頻繁時，要及時增減衣物，不能穿得太多，也不能穿得太少。尤其是在雨雪天、大風天、沙塵天時，要立即添加衣服，戴好帽子，穿好背心護好背，鞋襪寬松護好腳，盡量少出門。

　　室内溫度應保持在20℃左右，溫度過高或過低，對心腦血管疾病患者來說，都可造成血流緩慢、血液黏稠度增高，導緻血栓形成、血管收縮或痙攣。早晨不要起得太早，起床後不要急于下地，在床上坐5分鐘再穿衣服，然後喝杯溫開水，讓血液得到稀釋，以免出現心絞痛、中風等。

　　運動歌：鍛煉量力而行

　　典型病例：58歲的趙叔叔，有一個雷打不動的習慣就是晨練，身體硬朗。一天早上天剛亮，他就到小區跑步，15分鐘後，跑得滿頭大汗。接着他又練起了氣功，完全忘記了自己有高血壓。1個小時後，别人都回家了，可他還在堅持鍛煉。他突然感到頭暈眼花，幸好鄰居及時發現，将其送回家服藥，才緩過來。

　　解讀：春天萬物複蘇，容易導緻情緒興奮，增加心髒負荷，加上晝夜溫差大，血管反應強烈，很容易引起心腦血管疾病發作。趙叔叔之所以出現意外，是因為起床後交感神經興奮，清晨低層空氣不易上升，在低氣溫下鍛煉，血管驟然遇冷收縮，誘發疾病。

　　對于心腦血管病患者來說，初春堅持鍛煉可以提高耐寒能力，但鍛煉一定要适度、恰當，不要過早出門，上午八九點鐘或下午四點左右運動為宜。運動前做一下準備活動，感覺微微出汗就應停止運動，時間以不超過30分鐘為宜，不宜選擇爬山、跑步等激烈運動，可根據自己的年齡、病情、體力，選擇戶外散步、打太極拳等中低強度運動。運動要注意循序漸進，不做鼓勁憋氣、蹲下起立、劇烈用力的動作。若在鍛煉過程中出現身體不适、無力、氣短時，要立即停止運動，千萬不能硬撐。

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