中秋節月餅怎樣吃小知識-tft每日頭條

中秋節月餅怎樣吃小知識

健康更新时间:2024-11-23 18:58:15

中秋節月餅怎樣吃小知識?來源：人民網原創稿中秋将至，月餅作為舌尖“重頭戲”，是每個家庭的必備食品但月餅不可多吃，更不是所有人都适合食用那麼，如何做到健康吃月餅呢？，今天小編就來聊一聊關于中秋節月餅怎樣吃小知識?接下來我們就一起去研究一下吧!

中秋節月餅怎樣吃小知識

來源：人民網原創稿

中秋将至，月餅作為舌尖“重頭戲”，是每個家庭的必備食品。但月餅不可多吃，更不是所有人都适合食用。那麼，如何做到健康吃月餅呢？

重慶醫科大學附屬第二醫院臨床營養科營養師秦海霞在接受人民網記者采訪時表示，月餅是高脂高糖的點心，不适合高血脂、高血糖的人群食用。另外，正常人也應當少吃，多食容易使人發胖。如一塊蛋黃蓮蓉月餅，約有400卡熱量，需要一位56千克的成年女性慢跑1小時左右才能消耗。

如何健康吃月餅還不會發胖呢？秦海霞給出5點建議。

挑着吃

購買月餅時，要看清食品包裝上的配料表和營養成分表，盡量選擇熱量、脂肪、添加糖和鈉含量相對較低的品種。

适量吃

月餅含油脂、糖分較多，過量食用可能會引起腹脹、腹痛、消化不良、食欲減退、血糖升高等。可與家人分食，或者選擇小包裝的月餅，從源頭控制攝入量。

選時間吃

早上吃月餅可以補充上午所需的能量，也不易發胖。吃月餅時要減少正餐的主食攝入量，同時搭配蔬菜一起吃，可以延緩餐後血糖的升高。

保證食品安全

在購買月餅時應選擇正規商家，并注意保存條件和時間。

适當運動

吃完月餅可以适當運動，消耗多餘的能量，有助于減輕體重，利于身體健康。

(視頻制作：實習生周怡廷)

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康健康證辦理一定要空腹嗎
健康證辦理一定要空腹嗎?在體檢之前三天吃點東西，保持正常的習慣即可體檢前一天不能吃東西，并且要确保空腹血液檢查能持續10-12小時身體檢查前一定要多休息，不能吃一些高脂肪、高蛋白的食物，也不能喝酒早上做體檢之前一定要注意空腹，在做完抽血、腹... 2022-11-04
健康埋線減肥出現多處膿腫
埋線減肥出現多處膿腫?來源：武漢晚報武漢晚報訊(記者伍偉通訊員江鴻穎李菡)為了減肥,趙女士吃了大苦頭!今年春天,她在一家美容院進行了埋線減肥項目,身體裡埋了40根蛋白線,不到一周埋線部位全部出現紅腫,并相繼出現潰爛經過一個月的治療,目前傷口... 2023-01-18
健康甘蔗生姜汁孕婦可以喝嗎
甘蔗生姜汁孕婦可以喝嗎?，我來為大家科普一下關于甘蔗生姜汁孕婦可以喝嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!甘蔗生姜汁孕婦可以喝嗎甘蔗水多味甜，營養豐富，被稱作果中佳品，還有人稱：“秋日甘蔗賽過參”。甘蔗的營養價值很高，它含有水分比較多... 2022-11-11
健康人體十二個大穴位圖
, 2022-11-10
健康晚餐吃紅薯不吃飯可以減肥嗎
大家好！我是福爸，執業醫師，專注研究體重管理和疾病營養治療二十餘年。希望我的文章對您有用。有不少咨詢減肥的人問福大夫：用紅薯代替米飯饅頭能瘦嗎？類似的問題還有吃燕麥會瘦嗎？吃土豆能瘦嗎？等等還有好多。福大夫不厭其煩的再回答一次：吃紅薯不能減... 2022-12-15
健康公認十大最燃脂水果
減肥期間這個不能吃那個不能吃，真的有時候管不住嘴，今天給大家推薦幾款減肥期可以喝的資料，讓大家适量放松一下。, 2022-10-30
健康一起來認識腫瘤标志物
腫瘤标志物體檢一旦發現腫瘤标志物稍升高，當事人都非常緊張，一遍又一遍地咨詢：醫生我得了癌症嗎？我們該如何正确認識血腫瘤标志物？一、腫瘤标志物是什麼腫瘤标志物是由惡性腫瘤細胞産生的特征性物質，或宿主對腫瘤的刺激反應而産生的物質。這些物質存在于... 2022-11-08
健康肩周炎怎麼治療效果最好的方法
在我身邊很多人都經曆過“肩周炎”的痛苦。有的人已經過了很多年了，說起它的痛苦來，仍然記憶猶新。肩周炎的診斷并不難。⚠️當患者出現肩關節疼痛、活動受限等，通過X平片、MRI等檢查，就可以明确診斷。但是如何治療呢？治療的目的是緩解疼痛、阻止和延... 2022-11-23
健康山藥芝麻餅
山藥芝麻餅?山藥芝麻餅是一道由山藥、糯米粉、玉米粉、白芝麻等食材制成的食品山藥芝麻餅的做法：材料：山藥237克、糯米粉100克、玉米粉30克、白芝麻80克餡料:黑芝麻粉20克、糖桂花10克、熟油1茶匙，今天小編就來聊一聊關于山藥芝麻餅?接下... 2022-05-31
健康養生之道經典句子
養生之道經典句子?養生之道，動植要勻衡，心态要快樂，此乃養生道，婆說婆理是，公說公有道，結合自身适，方能命過百，接下來我們就來聊聊關于養生之道經典句子?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!養生之道經典句子養生之道，動植要勻衡，心态要快樂，... 2022-06-01
健康小孩鼻炎怎麼看快好了
春季氣候回暖，萬物複蘇，但周圍空氣中飄蕩的花粉、細菌、塵螨也多了起來，平時稍微不注意，就容易引起鼻炎發作。再加上氣溫變化，冷熱交替，當寶寶抵抗力差時，感冒也随之而來。因此，寶爸寶媽要積極預防，做好“禦敵準備”。為孩子的健康保駕護航！為了讓廣... 2022-10-20
健康鮮花類食物作用
鮮花不僅有着美麗的外表，在人體保健、調節養顔等方面有着神奇的藥用功效，您了解過哪些花的養生功效呢？今天小編和您一起盤點十大鮮花的營養功效，教您用花來養生。NO1木棉花清熱利濕木棉花不但花朵美麗，還有清熱、利濕、解毒的功效，以及對慢性胃炎、胃... 2023-02-21
健康減肥期間能吃香蕉嗎
減肥期間能吃香蕉嗎?減肥期間不建議患者吃香蕉，因為香蕉的含糖量比較高，屬于高含糖量的水果，香蕉的含糖量大約在25%-27%左右，減肥的患者是需要對每天的進食大卡進行總量的控制，包括對碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果、蔬菜，下面我們就來說一說關... 2022-06-25
健康山楂泡水喝有什麼功效
山楂泡水喝有什麼功效?健胃消食，山楂中含有多種酸性物質攝入體内，可以促進胃酸的分泌，還可以增加胃内酶素，增加患者的食欲，接下來我們就來聊聊關于山楂泡水喝有什麼功效?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!山楂泡水喝有什麼功效健胃消食，山楂中含... 2022-07-16
健康紫陽富硒紅茶的功效與作用
紫陽富硒紅茶的功效與作用?紫陽富硒茶産自中國陝西省南部紫陽縣，全國有71%的縣缺硒，而紫陽是富硒地區，微量元素硒被茶樹吸收轉變為有機硒蛋白，下面我們就來聊聊關于紫陽富硒紅茶的功效與作用?接下來我們就一起去了解一下吧!紫陽富硒紅茶的功效與作用... 2022-06-08
健康男士減肚腩最快的方法
男士減肚腩最快的方法?#減肥#夏天了，又到了減肥季許多人摩拳擦掌，信心滿滿，期待秋天還一個不一樣的自己體重秤也買好了，裝備也備齊了，可是，有好多人每天汗流浃背，體重秤上的數字始終不變或者變化很小，這是為什麼呢？，下面我們就來聊聊關于男士減肚... 2022-10-05
健康吃柚子增肥還是減肥
吃柚子增肥還是減肥?吃柚子減肥還是增肥，主要取決于柚子的攝入量柚子熱量較少，适量食用不會對體重産生較大的影響，但過量食用可能會過多攝入糖分，使其分解轉化為脂肪，産生增肥效果，接下來我們就來聊聊關于吃柚子增肥還是減肥?以下内容大家不妨參考一二... 2022-06-06
健康喝蜂蜜水的最佳時間是什麼時間
一杯甜甜的蜂蜜水是很多人的最愛，喝它既能潤燥又能預防便秘咳嗽。但是蜂蜜水可不能随便喝，要在正确的時間喝它，才能喝出最大的功效。蜂蜜水，這7個時候喝最好1疲勞時在所有的天然食品中，蜂蜜含大腦神經元所需要的大部分能量。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很... 2022-11-17
健康陳皮的功效有哪些
陳皮的功效有哪些?陳皮有健脾開胃、疏肝理氣等多種功效，對于治療脾胃虛弱、食欲不振、消化不良等病症都是有效果的，此外還可以用來防治心血管疾病，現在小編就來說說關于陳皮的功效有哪些?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!陳皮的功效有哪些陳皮... 2022-07-01
健康農夫山泉的空瓶能做什麼小實驗
2015-06-1205:28:00作者：王钊[中關村在線健康頻道資訊]現在人生活越來越忙，白天一堆工作要做，晚上回家還要玩遊戲、看電視以至于都忘記了吃飯，更别說忘記了喝水，如果有人能提醒你喝水那再好不過了，但是現在不需要人了，一個空瓶子就... 2022-11-02
健康怎麼叫輸入病例
怎麼叫輸入病例?輸入性病例是指在外地感染的帶到本地發病的如輸入性甲型H1N1流感，非常典型，原來内地沒有，非輸入性病例是指在本地感染并發病的，接下來我們就來聊聊關于怎麼叫輸入病例?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!怎麼叫輸入病例輸入性病... 2022-06-24
健康咖啡對心髒有沒有保護作用
二十年前，咖啡在國内還是新興飲品，被人當作身份的象征。如今，咖啡已經走入尋常百姓家，成為許多人日常生活中的“續命水”。但随着喝咖啡人群的擴大，關于它的健康焦慮随之而來，衆說紛纭。有人說“咖啡緻癌”，源于其中的丙烯酰胺；也有人說咖啡是“最健康... 2023-01-05
健康深圳健康綠碼怎麼申請
深圳健康綠碼怎麼申請?首先我們要打開微信關注一下“深圳交警”公衆号沒有添加的話在微信右上角打開添加公衆号，輸入“深圳交警”搜索就能找到，下面我們就來說一說關于深圳健康綠碼怎麼申請?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!深圳健康綠碼怎麼申請首先... 2022-06-13
健康 360網頁顯示有木馬病毒
360網頁顯示有木馬病毒?中病毒、木馬後出現劫持網絡連接、藍屏，用360來解決，今天小編就來聊一聊關于360網頁顯示有木馬病毒?接下來我們就一起去研究一下吧!360網頁顯示有木馬病毒中病毒、木馬後出現劫持網絡連接、藍屏，用360來解決中毒、... 2022-11-05
健康女人更加性福的八大健康美食是什麼
女人更加性福的八大健康美食是什麼?油菜子又名芸苔子有活血行氣、壯腰固腎之功，能提高女子性興奮，我來為大家科普一下關于女人更加性福的八大健康美食是什麼?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!女人更加性福的八大健康美食是什麼油菜子又名芸苔子。... 2022-06-29
健康心慌心悸是什麼病怎麼辦
#2021春節醫路守護#小M喝了杯咖啡後感覺心慌、心跳得好快；小L近期工作繁忙，經常熬夜，近幾天覺得胸口有落空感，心悸不适；老D有高血壓病史，近段時間感覺心髒跳幾下停一下，嚴重時心跳亂七八糟的，一點也不整齊……上述這些感覺就屬于心慌心悸，它... 2022-11-28
健康長期吃面條有什麼壞處
導語：面條是中國人經常吃的一種面食，通常将面條作為主食食用，特别是北方地區更喜歡吃面食，有些人甚至每天都會吃面條。面條是我們國家非常傳統的流行食品，每天吃面條的人也非常的多，從健康的角度出發，每天吃面條對身體是好是壞呢，這也是很多人想知道的... 2022-10-30
健康便便呈黑色是什麼原因
人的一生，離不開“吃喝拉撒睡”，吃進去的食物，經過口腔、胃、腸的消化吸收，然後剩餘的食物殘渣形成糞便，最後被排出體外。但您有觀察過自己的便便嗎？是不是有時候會出現顔色、形狀、味道等的變化？這究竟是怎麼回事？跟健康又有什麼關系？一、正常排便大... 2022-11-01
健康男人身體健康三大禁忌
人的身體是很神奇的，健康狀态保持時全身輕松，整天活力充足，富有朝氣。而某個部位有健康問題，信号藏不住，會通過各種變化來提醒。如果可以細心留意，及時察覺後對症處理，自然恢複健康。可見，平時要密切留意身體變化，特别是男性，到了一定年紀開始走下坡... 2022-12-29
健康雨水養生适合吃什麼水果
雨水養生适合吃什麼水果?桔子味甘酸性涼，具開胃理氣、止咳潤肺、解酒醒神之功，主治嘔逆食少、口幹舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過度等病症因其富含維生素B維生素P，可輔治高脂血症、動脈硬化及多種心血管疾病，其所含的“諾米林”物質還有明顯抗癌作用，可預防胃... 2022-06-19

tft每日頭條

> 健康

> 中秋節月餅怎樣吃小知識

中秋節月餅怎樣吃小知識

中秋節月餅怎樣吃小知識

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注