夫妻間的性生活質量直接影響着整個家庭的生活。夫妻性生活本應該是令人熱情而興奮的，而現實是許多夫妻因為一些生活小事而影響了性生活的質量，我們一起看看如何提高性生活質量。
1、少玩電子産品
随着現代科技的不斷發展，越來越多的人沉迷于電子産品，比如手機、平闆電腦等。當夫妻一方依偎于伴侶肩頭時，另一方卻仍目不轉睛地埋頭玩手機，可想這對另一方會是多麼大的傷害。當兩人相處在二人世界時，不妨把各種電子設備掐斷，在不受任何幹擾的環境下和自己的伴侶“來電”。
2、多喝水
性愛如同運動，當你盡力好好表現時，體内水分充足很關鍵。其實，當一個人口幹舌燥時，不太可能對另一半有“性”趣。喝充足的水能夠為性愛提供自然的潤滑劑。另外，水也可以用于前戲，比如用嘴将一些水含熱，然後用于另一半的敏感部位，或者也可改用冰塊。
3、别吃太飽
盡管說“飽暖思淫欲”，但吃得過飽，特别是吃太多垃圾食物，可能出現“食物昏迷”，也就是胡吃海喝後昏昏欲睡的感覺，那時候夫妻間的“性”緻也會蕩然無存，會削弱你與伴侶親密的沖動。
4、赤裸相擁入睡
可以說，沒有什麼比夜間上床後，夫妻赤裸相擁入睡更性感的了。夫妻肌膚親密接觸，比任何精美内衣都更能點燃性愛激情。所以，别再穿着中規中矩的睡衣上床了。
5、充足睡眠
研究證明，不能享受充足睡眠的夫妻，性生活頻率大大降低，即使過性生活也會出現焦慮和不安的情緒。保證充足睡眠，就等于保證了性生活的充足能量，夫妻雙方的精神會更飽滿，性生活時更放松，體力也較好。所以，每天一定要睡足7小時，為你們的性愛充足電。
6、多用感官刺激
感官刺激是調動男女激情最本能的方式，女方不妨探索嘗試一些有趣的挑逗技巧，比如讓迷人的雙峰若隐若現，或者抖動豐滿的雙臀，甚至也可以嘗試脫衣誘惑。
7、嘗試新鮮生活
日日柴米油鹽，夫妻生活日漸平淡，容易陷入乏味枯燥的無限循環。此時，需要嘗試一些新鮮事物來适當調劑，可以兩人一起幹些瘋狂的事情，比如蹦極、學習沖浪或者去國外旅行。有趣的生活體驗能夠重新燃起夫妻生活的激情。
8、多運動
由于生活工作繁忙，很多人會沒有時間去開展自己喜歡的運動，而運動太少會使夫妻間的性愛生活陷入停滞。因此，如果想在卧室内酣暢淋漓，首先要在健身館裡大汗淋漓。
9、多愛撫
調動和激發欲望最有效的方法之一就是相互按摩。花些時間愛撫愛人的身體，讓自己的手指劃過伴侶的敏感部位，是點燃性愛欲火最迅速的方法。
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