冬季由于陽光照射減少等原因，人體内的維生素D濃度降低，從而影響到鈣、磷的正常吸收和骨化作用，骨骼的單位容積内骨組織總量減少，脆性增加，所以稍受輕微的外力作用即可發生骨折。還有很多關于老人關節問題的其内容，你可以了解一下來保護自己，增加自己的知識量。

　　冬季少曬陽光老人易骨折

　　幾天前，68歲的老人外出晨練時險些摔倒，把腳腕扭了。她每天堅持用熱水泡腳，并在家休養了好多天，也沒見好轉，到醫院就診，醫生診斷為腳踝骨骨折。

　　老人摔倒易骨折，主要有内外兩方面因素。

　　内因是冬季由于陽光照射減少等原因，人體内的維生素D濃度降低，從而影響到鈣、磷的正常吸收和骨化作用，骨骼的單位容積内骨組織總量減少，脆性增加，所以稍受輕微的外力作用即可發生骨折。

　　外因是冬季穿着較厚行動不便，路上的水分不易蒸發，導緻道路濕滑，老年人容易發生跌倒損傷，從而導緻骨折。

　　美國摔倒與平衡研究組研究結果顯示，22%―60%的老人因摔倒受傷，10%―15%的老人會發生嚴重損傷，0.2%―1.5%的老人導緻髋關節骨折。老年人發生骨折後，愈合速度慢，約有20%左右的老年人由于原本就有心衰、腦梗等嚴重疾病，無法手術，隻能采取卧床的保守治療方式，從而産生多種并發症，如泌尿系統感染、褥瘡、肺炎、心律失常等，嚴重危及生命。

　　老人摔倒不要馬上扶起

　　如果有老人突然摔倒，你看見了該怎麼辦?從醫學角度建議，應确定老人因何原因摔倒，才能采取措施，否則有可能好心辦壞事，幫了倒忙。

　　他說，老人摔倒常見的原因有中風、眩暈、暈厥、心絞痛急性發作、不慎摔跤骨折及癫痫等。如中風或蛛網膜下腔出血者，立即扶起，隻會加重出血症狀;腦供血不足引起的暈厥，病人本應平卧，如将其扶起，反而加重腦部缺血狀況;如發生骨折或脫臼，攙扶會加劇損傷，尤其是脊柱骨折病人若損及脊髓神經，可引起截癱。

　　因此，應先觀察老人的表情、神态，如神志清醒的，可詢問摔倒的原因，然後給予幫助。

　　遇到心絞痛病人，應讓其服下急救藥送醫院;遇到昏迷或有語言障礙的病人，即打急救電話;遇到嘔吐病人，應将其頭部側向一邊，以防嘔吐物返回流入呼吸道引起窒息。

　　搬動病人時，要一個人托着患者的頭部、胸部;一個人托着患者的腰部、臀部;一個人托着患者的腿和腳。動作宜緩慢、平穩。

　　老人食療補鈣防骨折

　　摔倒一般分為滑倒、絆倒和跌倒。滑倒大多是因為地面濕滑，鞋底和地面摩擦小，導緻人向後仰摔倒;絆倒是因為腳意外碰到障礙物或失足而向前摔倒;跌倒則是因喪失平衡所緻。

　　建議，冬季預防老年人骨折，需做到内外結合。

　　一是内要補鈣。補鈣必須在醫生的指導下進行，不能盲目使用藥物。食補遠比藥補安全，老年人可适當多吃蝦皮、豆制品、堅果、牛奶等。如果天氣允許，可到戶外曬曬太陽，進行力所能及的鍛煉，如散步、做體操等。此外，老年人還要改掉一些不良生活習慣，如長期吸煙、過量飲酒、少動多坐、低鈣飲食等。

　　二是外要防摔。冬季，老年人在室内活動較多，室内的溫度最好保持在18℃以上，屋裡的陳設不要妨礙行走，注意地闆和鞋子的防滑，室内的照明要充足，地面要保持幹燥。單獨一人外出，可酌情使用拐杖。

　　萬一摔倒了怎麼辦?

　　總結了一句訣竅：摔倒先護頭頸腰。老年人不小心摔倒時，應盡可能保護脆弱的部位，比如頭、頸、腰。在即将摔倒的瞬間，用手臂減緩摔倒的沖擊力;向後仰倒，要内收下巴以免頭部受到重傷。一旦摔倒，也不要慌張，先翻身，讓腹部着地。

　　如果在家裡摔倒，可以爬到沙發等固定家具的地方，跪着挺起身體，用手臂和腿支撐起身體坐到沙發上;在戶外摔倒，盡量尋找支撐物進行輔助。傷情較重且不能移動的情況下，要讓周圍人幫忙撥打急救電話。

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