老人僅鍛煉上肢極易誘發心髒病-tft每日頭條

老人僅鍛煉上肢極易誘發心髒病

健康更新时间:2025-08-12 18:15:26

　　有很多患有心髒病的老年人，在運動的時候隻是上身局部性的運動，而不是全身性的運動，盡管在運動時，上肢運動的活動比全身的大，但也是非常容易誘發心髒病的。

　　機體血液的供應是本着多勞多得這一原則的。

　　所以，身體某部肌肉活動量越大，該部肌肉血管擴張的程度往往就越大，獲得的血液也就越多。衆所周知，人體内流動的血量是一定的，而為了供應活動肌肉不斷增多的需血量，不活動肌肉的血管就必然要收縮。

　　研究發現，有些心髒有問題的人在做局部性肌肉活動時，盡管運動量并不比全身性活動大，但卻更容易誘發心髒病的發作。

　　人在做全身性肌肉活動時，雖然血壓在運動開始後會有輕微的升高，但随後由于全身肌肉血管舒張就會恢複至原來水平，這樣的活動既沒有加重心髒的負擔，又達到了鍛煉的目的。而人在做局部性肌肉活動(比如上肢或下肢的運動)時，活動部分的肌肉血管會舒張，大部分不活動的肌肉血管則收縮，從而引起血壓顯著升高，必然加重心髒負擔。

　　研究發現，有些心髒有問題的人在做局部性肌肉活動時，盡管運動量并不比全身性活動大，但卻更容易誘發心髒病的發作。

　　一般而言，在同樣輸出量的情況之下，人在單獨進行上肢活動時的血壓比單獨進行下肢活動時要高，單獨進行下肢活動時的血壓比全身活動時要高。再加之心腦功能本來就弱的情況，所以病人極易發生心肌梗死。換言之就是說，心髒有毛病的朋友應當盡量避免做單獨的上肢運動。

　　為此，專家提醒，老年朋友和心髒病人不宜進行局部的肌肉鍛煉，尤其是僅進行上肢肌肉的鍛煉的老年人，要改掉隻運動上半身的習慣，從而進行全身運動。

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