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緩解夏季便秘 四款食材試試看

健康 更新时间:2026-01-30 01:14:28

  天氣炎熱,這讓我們多數人會感覺到胃口不佳,如果我們再處于大量出汗的狀況下,那麼我們的身體就易出現上火的問題,上火最直接導緻的疾病就是便秘,老年人想用飲食緩解夏季的便秘,下面的四類食物可以試試看。

  一、蜜棗

  蜜棗中含有抑制癌細胞,甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質,對于女人排毒調養很有好處。

  熱量:118卡蛋白質:7.8克碳水化合物:16.5克。

  作用:棗能提高免疫力及新陳代謝,并可抑制癌細胞,藥理研究發現,紅棗能促進白細胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護肝髒。

  二、橄榄油

  富含能平穩刺激腸道的三油酸、甘油酯,另外,還有潤滑腸道、清除宿便的功效。

  熱量:236卡、蛋白質:5克、碳水化合物:11.8克。

  作用:早餐喝一點橄榄油,能消除便秘,空腹時飲用,能刺激腸道以激活腸的蠕動。

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