對動物而言，“交配”行為僅發生在發情期，為的就是繁衍下一代。而人類的激素水平與季節關聯性不大，性生活早已脫離了僅為繁衍後代的交配，并成為了一種追求身心愉悅的行為。從生理的角度來說，人類性生活的頻率若僅基于生理需求，其實每月幾次足矣，但若加上情感需求，次數就會增加，一般以雙方身心愉悅為宜。
據國際上的調查數據顯示，全球青壯年人群的性生活頻率約為每周兩次。具體到個人次數因人而異，也就是說沒有一個絕對的标準數據，但需要以避免産生危害為原則。總體而言，在既定頻率裡，如果性生活後男女雙方身心都沒有出現不适的症狀，即可認為是合适的。
理論上，身強力壯的青年男性性生活頻率可以更密一些，甚至一天就可以有好幾次性生活，但還是建議适當節制。過于頻繁的性生活會消耗人的體力以及增加泌尿系統炎症的發病率，如果男女雙方就性生活頻率問題無法協調一緻，也會帶來精神上的壓力，影響雙方感情。
當男性或女性發現自己在性生活後腰酸疼痛、沒精打采、睡眠不足等時，甚至雙方出現了泌尿系統的感染症狀，說明性生活過頻，需予以減少和節制。
需要提醒的是，性生活後覺得疲勞不堪其實是個危險的信号，說明人已經處于體力透支、身體處于失代償的狀态，這時候不論男女都應該停止性生活，讓身體休養生息。否則繼續高頻性生活，等于過分消耗身體的潛能，這可能會産生惡果，甚至增加猝死的風險。
性生活自然不宜過頻，但如果太少，可能也是有問題的。如果自覺性生活次數過少，甚至幾個月才有一次，這往往是情欲缺乏的表現。這時候建議男女雙方一起去看看醫生，讓專業醫生進行心理和生理的分析，看是感情原因、壓力太大還是出現了一些相關疾病。
性生活的頻率與年齡也有一定關系，随着年齡的增長，由于性能力的下降，性生活的頻率會自然減少，到四五十歲以上的人，性生活甚至一周一次都是可以的。
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