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谷雨時節怎樣養生

健康 更新时间:2024-12-27 02:35:37

谷雨是春季的最後一個節氣,過了谷雨夏天就不遠啦。谷雨是“雨生百谷”的意思,這個節氣的氣溫升高,雨水增多,非常适合谷物農作物的播種,是播種的好時節,正所謂“春雨貴如油”,有了雨水的灌溉,谷類作物才能茁壯成長。谷雨節氣還有一個很大的氣候特點,就是濕氣特别大,濕氣比較重,這個時候養生需防火祛濕,多吃一些清熱祛濕比較好的食物,煲一些祛濕湯喝,對身體健康有益。

谷雨時節怎樣養生(谷雨時節話養生)1

随着社會生活節奏的加快,不僅是老年人注重養生,年輕人也會很關注健康的飲食習慣,因為保持良好的體質才有更多的活力,最好的方法其實就是順應季節,來準備合适的吃食。這個時節要注意多吃些養肝潤肺的食品,保持清醒的大腦,促進身體的新陳代謝。比如酸甜食物和粗糧,比如豆類及其制品都是很棒的選擇。蔬菜類中有芹菜、油菜、胡蘿蔔、莴筍等,都是必備菜肴。水果方面可以多吃沙棘、草莓、菠蘿等,因為營養豐富且性質溫和,吃了不上火。同時,要少食酸性和辛辣刺激的食物。可多吃一些沙棘制品,防止體内積熱。

谷雨時節怎樣養生(谷雨時節話養生)2

早晚可以出來散散步,呼吸一下新鮮的空氣,對保持愉快的心情很有幫助。另外踩單車也是很流行的,約三五好友,在周末時光去外面騎車曬太陽,不僅能借腿部運動使血液循環加速,同時也強化了微血管組織,身體的舒展很有好處的。也有人會選擇去遊泳,不僅可以有效減肥健身,而且相比慢跑等陸上運動,遊泳時在浮力的作用下更不容易損傷身體,對心肺的循環也有好處。

谷雨時節怎樣養生(谷雨時節話養生)3

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