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老人養生三招輕松保養頸腰椎

健康更新时间:2026-01-31 03:12:37

　　老年人晚年的時候頸椎關節就會變得很脆弱。有時候做一點體力的活，腰頸椎就會疼痛，老年人的頸椎疾病多因為不健康的生活、工作習慣引發，晚年的時候，一定要提前的預防，不然等到出現損傷時再治療為時已晚，最好的辦法是日常生活注意保養。

　　近來，不少朋友紛紛報憂、吐槽，有一個噴嚏閃到腰的，有一覺醒來扭到腰的，還有炒菜的時候傷到腰椎的随着年齡的增長和運動量的減少，腰頸椎成了疾病高發區和易發地帶。一位朋友到醫院治療，大夫認為他應該動個手術，馬上把他吓退了。

　　運動醫學認為，腰頸椎疾病多因為不健康的生活、工作習慣引發，等出現損傷時再治療為時已晚，最好的辦法是日常生活注意保養。

　　由于長期慢性勞損，頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲。需要警惕的是，頸椎上承頭顱，下接軀幹，既是脊椎中活動最多的部位，也是神經中樞最重要的部位，更是心腦血管的必經之路，一旦出現勞損病變，可能會殃及其他器官的正常工作。

　　首先，腰頸椎保暖

　　首先要注意保暖，坐在空調房裡，脖頸裸露常常被忽略，久而久之，肌肉骨骼受涼，容易出現病變。因此，要注意腰頸椎的保暖。

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